• BIST 100

    10121,5%-1,02
  • DOLAR

    40,23% 0,02
  • EURO

    46,86% 0,00
  • GRAM ALTIN

    4317,53% -0,33
  • Ç. ALTIN

    6880,30% 0,00

Ani Isı Değişimlerinde Hastalığa Karşı Önlem Almanın Yolları

Ülkemizde son yıllarda görülen meteorolojik olaylardaki alışıldık olmayan artış eğilimi, iklim değişikliğinin göstergesi olarak ortaya çıkıyor.

Sağlık 2.12.2024 17:06:00 315 0
Ani Isı Değişimlerinde Hastalığa Karşı Önlem Almanın Yolları

Ülkemizde son yıllarda görülen meteorolojik olaylardaki alışıldık olmayan artış eğilimi, iklim değişikliğinin göstergesi olarak ortaya çıkıyor. Hem sıcaklık ve yağış normallerinde değişim gözleniyor, hem de iklim özellikleri gittikçe farklılaşıyor. Bazı zamanlar güne sağanak yağmurla başlanıp, öğleden sonra çıkan güneşin yakıcılığı ile karşılaşılırken; şiddetli rüzgar ve soğuk hava, aynı gün içinde yerini sıcak ve nemli havaya bırakabiliyor. Mevsimler bu kadar öngörülemez olduğundan, kişilerin kendini koruması da gittikçe zorlaşıyor ve bu ani ısı değişimleri hastalıklara eskisinden daha çok olanak sağlıyor. Memorial Antalya Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uz. Dr. İrem Özçelik, ani ısı değişikliklerinin sağlığa olumsuz etkileri ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.   Gün içindeki ısı farkları hazırlıksız yakalıyor! Sağlıklı bir kişide görülmesi gereken ortalama vücut ısısının 36,5-37 derecedir. Beyindeki kontrol merkezi dış ortam ile ilgili gerekli uyarıları alarak bu ısı ayarını düzenli olarak kan damarları, ter bezleri, akciğer, deri, böbrekler, böbrek üstü bezleri, yağ dokusu ve kaslar ile dengelemeye çalışır. Terleme ve üşüme duygusu da damarların genişlediği, büzüldüğü, ter bezleri salgılarının artıp azaldığı bu düzenleme sırasında ortaya çıkmaktadır. Hava şartlarında ani değişimler meydana geldiğinde, hissedilen rüzgar ve soğuk,  vücudumuzu hazırlıksız yakalayarak; bağışıklık sistemimizin zayıflamasına neden olmaktadır. Direncin düştüğü bu zayıf dönemde hastalıklara yakalanmak da kaçınılmaz hale gelebilmektedir. Bol sıvı tüketmek şart! Bu dönemde tüketilecek doğru gıdalar metabolizmanın güçlenmesine yardımcı olmakta ve hastalıklara karşı kalkan oluşturabilmektedir. Gün içinde yeşil ve sarı meyveleri tüketmek C vitamini açısından zengin bir beslenme sağlayacaktır. Özellikle boğazda duyulan hassasiyet ya da öksürük için bu meyveler oldukça faydalı olabilmektedir. Günün geri kalanında ise bitki çayları tüketmek sıvı alımını sağlarken, güçlü bir koruma için metabolizmaya destek olmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirirken önem verilmesi gereken diğer doğal takviyeler ise ekinezya bitkisi ve ekmek mayasından üretilen beta-glukandır. Öte yandan vücudun savunma sisteminin işlevini yapabiliyor olması için burun ve ağızdan başlayan giriş yollarının sağlıklı olması büyük önem taşır. Bu sistemin düzgün çalışması için günde ortalama 2-3 litre su tüketilmelidir. Kaliteli bir uyku ve katlı kıyafet seçimi… Günde en az 7-8 saatlik kaliteli bir uyku vücudun dinlenmesi ve ertesi gün için gerekli enerjiyi toplaması için önemlidir. Uyuduğunuz ortamın özelliklerine dikkat etmek önemlidir. İyi havalandırılmamış, nemli, çok sıcak veya çok soğuk bir ortam, uyku kalitenizi düşüreceğinden bağışıklık sisteminizi de olumsuz etkileyecektir. Kaliteli bir uykunun ardından alınacak ılık bir duş ise; sizi güne hazırlayacak ve gün boyu zinde kalmanızı sağlayacaktır. Sıcaklık değişimlerinin sık yaşandığı günlerde en çok dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de havaya uygun giyinmektir. Soğuktan korunmak veya sıcaktan etkilenmemek için doğru kıyafetlerin seçilmesi gerekir. Tahmin edilemeyecek hava değişimlerine karşı giyim konusunda hazırlıklı olmanın, mümkünse kat kat giyimi tercih etmek önemlidir. Fazla sıkı veya gereğinden bol kıyafetler vücut ısısının korunmasını zorlaştırır. Egzersiz ile bağışıklık sisteminizi güçlendirin Vücudun savunma mekanizmasını desteklemek için düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sistemini güçlendiren bir etkendir. Haftada 3-4 gün yapılan düzenli yürüyüşlerin yanı sıra; yaş ve fiziksel özellikler göz önünde bulundurularak tercih edilecek çeşitli sporlar hastalıkları önlemeye yardımcı olacaktır.

Bora Toprak’tan Yarış Atı Sürprizi: Atlarının İsimlerini İlk Kez Açıkladı, “Kuzgun” Jest Yaptı

Osman Kölemen Kimdir?

DEVA Partili Elif Esen: “2025 LGS: Bu sınavın adı güvensizliktir!”

hani Erzurum ekomomik anlamda uçuyor

Katil İsrail yardım merkezine gazla saldırdı: 21 ölü

Katil İsrail'den Şam'a yeni hava saldırıları

Simge Sağın’dan tatil pozu: Doğallığıyla büyüledi

Yasemin Kay Allen okyanusun diplerinde

Başkan Uçar: "İşimiz gönül belediyeciliği"

DEVA Partili Ekmen: Her 4 kişiden 1’i icralık, bu tablo artık sürdürülemez

KEMAL KAYA: “FİJİ’DE KÖPEK BALIKLARIYLA YÜZDÜM, ENDONEZYA’DA KARAKOLA DÜŞTÜM”

ŞEHİRDE YAŞIYORUZ AMA KENTLİ OLAMIYORUZ

Yavru Leylek, ÇEDAŞ Ekiplerinin Desteğiyle Yuvasına Döndü

RAGIB NARİN YENİ ŞARKISI “DOKTOR” İLE TÜM DİJİTAL PLATFORMLARDA!

ATİK AİLESİ İLE YOK BÖYLE BİR KAMP

PERİ BACALARINDA YAZ RALLİSİ

Gebelik Döneminde Göz Sağlığınızı İhmal Etmeyin

Trendyol Grubu, Baykar CEO’su Haluk Bayraktar, ADQ ve Ant International Stratejik İş Birliği Anlaşması İmzaladı

Sivrihisar’da 80 yıllık tapulu arazide hasat krizi: "Ürünümüz göz göre göre götürüldü"

Dervişoğlu'ndan tarihi çağrı

Sivrihisar’da 80 yıllık tapulu arazide hasat krizi: “Ürünümüz göz göre göre götürüldü”

UNRWA raporladı: İsrail, Gazze’de her gün onlarca çocuğu öldürüyor

Cinque Terre’yi büyüledi: Tuvana Türkay’dan kartpostallık pozlar

Lamine Yamal’ın mafya temalı doğum günü partisi skandala dönüştü!

Yazar Pınar Kür hayata veda etti

Tarım ve hayvancılıkta felaket yılı: Don krizinin ardından Şap da üreticiyi vurdu

Emekliler zamlı aylıklarını ne zaman alacak?

Diyanet İşleri Başkanlığı, 15 Temmuz'u etkinliklerle anacak

FETÖ'nün hain darbe girişiminin üzerinden 9 yıl geçti

CHP Aziziye İlçe Başkanı Davut Uyumaz’dan 15 Temmuz Mesajı

Yükleniyor

Bora Toprak’tan Yarış Atı Sürprizi: Atlarının İsimlerini İlk Kez Açıkladı, “Kuzgun” Jest Yaptı

Katil İsrail yardım merkezine gazla saldırdı: 21 ölü

Katil İsrail'den Şam'a yeni hava saldırıları

Başkan Uçar: "İşimiz gönül belediyeciliği"

ŞEHİRDE YAŞIYORUZ AMA KENTLİ OLAMIYORUZ

Yavru Leylek, ÇEDAŞ Ekiplerinin Desteğiyle Yuvasına Döndü

ATİK AİLESİ İLE YOK BÖYLE BİR KAMP

Trendyol Grubu, Baykar CEO’su Haluk Bayraktar, ADQ ve Ant International Stratejik İş Birliği Anlaşması İmzaladı

Sivrihisar’da 80 yıllık tapulu arazide hasat krizi: "Ürünümüz göz göre göre götürüldü"

Sivrihisar’da 80 yıllık tapulu arazide hasat krizi: “Ürünümüz göz göre göre götürüldü”

DEVA Partili Elif Esen: “2025 LGS: Bu sınavın adı güvensizliktir!”

hani Erzurum ekomomik anlamda uçuyor

DEVA Partili Ekmen: Her 4 kişiden 1’i icralık, bu tablo artık sürdürülemez

Dervişoğlu'ndan tarihi çağrı

CHP Aziziye İlçe Başkanı Davut Uyumaz’dan 15 Temmuz Mesajı

Başkan Alagöz'den 15 Temmuz mesajı

Kemalist Aydınlanma Derneği Basın Sözcüsü Müftüoğlu: CHP’ye tarihi bir sorumluluk düşüyor

DEVA Partili Karal: Hasada günler kala ithal mısıra sıfır vergi kararı, üreticiye büyük bir darbedir

İYİ Parti GİK Üyesi Canan Uçar'dan 15 Temmuz Mesajı

CHP Yakutiye İlçe Başkanı Ekrem Ekmekçi’den 15 Temmuz Mesajı

Joy Sığacık’tan Farkındalık Dolu Konser Projesi

Ankara’da Salsa Rüzgarı 15 Yıldır Durmuyor

TatilBudur’dan Her Yaşa ve Zevke Uygun Yaz Rotaları

5.DENİZLİ CAZ FESTİVALİ BAŞLIYOR

DÜNYANIN EN ÇOK TAKİP EDİLEN FESTİVALİ ZAMNA, İLK KEZ TÜRİYE’DE!

Temmuz’da Caz Coşkusu Bodrum Pera 77’de!

Pera Müzesi’nde Suna’nın Kızları’na Özel Bir Gün

17. Türkiye Gitar Buluşması Başlıyor!

HIPHOP LADIES TURKEY, SNEAKS UP SPONSORLUĞUNDA “DANSIN YARATICI KADINLARI”NI ARIYOR!

Çeşme’nin Yeni Gözdesi Ildırı’da Her Bütçeye Uygun Tatil Fırsatı

Gebelik Döneminde Göz Sağlığınızı İhmal Etmeyin

Seks bağımlılığı, tedavi edilmesi gereken ciddi bir sorun!

Beynin çalışma örüntüsü yapay zekayla birlikte değişiyor!

Göz Tansiyonu Kalıcı Görme Kaybına Yol Açabilir!

Prof. Dr. Nevzat Tarhan’dan "Tıbbi Kenevir Yasası”na karşı önemli uyarı!

SUYA BALIKLAMA ATLARKEN 2 KERE DÜŞÜNÜN!

Sıcak havalarda hayvan sağlığını ve verimliliğini optimize etmenin yolu serin su temininden geçiyor

Her 8 Kadından Biri Meme Kanseri Riski Taşıyor!

Yumurtalık Rezervinde Azalma Genç Kadınlarda da Artıyor!

Tüp bebek tedavisinde havuza girilmemeli

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2