• BIST 100

    10080,35%1,33
  • DOLAR

    39,85% 0,08
  • EURO

    47,07% 0,23
  • GRAM ALTIN

    4274,92% 1,12
  • Ç. ALTIN

    6852,92% 3,13

HAMİLELİKTE ENFEKSİYONLARA KARŞI 8 ETKİLİ ÖNLEM!

Anne adayları dikkat! “Basit bir enfeksiyon” deyip geçmeyin!

Sağlık 14.05.2025 12:15:00 227 0
HAMİLELİKTE ENFEKSİYONLARA KARŞI 8 ETKİLİ ÖNLEM!

Hamilelik sürecinde bağışıklık sistemi doğal olarak baskılandığı için grip ve soğuk algınlığından idrar yolu enfeksiyonlarına dek birçok hastalık anne adaylarını daha fazla tehdit ediyor. Bu nedenle bağışıklığın güçlenmesi için bazı önlemler almak her zamankinden daha fazla önem taşıyor. Acıbadem Kartal Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Lala Aslanova “Hamilelik sürecinde bağışıklık sistemi değişiklik gösterir, akciğer kapasitesi azalır ve kalp daha fazla çalışır. Bu faktörler, viral ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı daha hassas hale gelinmesine neden olabilir. Hamilelikte grip, zatürre gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir ve erken doğum riskini artırabilir. Bu nedenle enfeksiyonlara karşı bağışıklığı güçlendirmek çok önemlidir. Özellikle yüksek ateş, kas ve eklem ağrıları, boğaz ağrısı, öksürük, baş ağrısı ya da burun akıntısı/ burun tıkanıklığı varsa mutlaka doktora görünmek gerekir" diyor. Hamilelik döneminde enfeksiyonlardan korunmak için gerekli önlemleri almanın hem anne hem de bebek sağlığı açısından büyük önem taşıdığını, özellikle doktor önerisi olmadan ağrı kesici, ateş düşürücü veya grip ilaçları kullanılmaması gerektiğini vurgulayan Dr. Aslanova, hamilelikte enfeksiyonlara karşı 8 etkili önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. Bu besinleri tüketmeye özen gösterin Hamilelik sürecinde omega-3 yağ asitleri anne adayının bağışıklık sistemini güçlendirirken, vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Bu nedenle haftada iki gün balık ve ceviz tüketirken, C vitamini açısından zengin limon ve sivri biber, ayrıca yoğurt, kefir, turşu gibi probiyotik içeriği yüksek besinlere sofranızda mutlaka yer verin. Yumurta, tavuk, kırmızı et ve baklagiller de çok zengin protein kaynaklarıdır. Bu nedenle hamilelikte mutlaka tüketilmelidir. Kuruyemişler, ıspanak ve mercimek gibi çinko ve demir içeren besinler de anne adaylarının bağışıklığını güçlendirmede büyük önem taşır. Bol sıvı tüketin Hamilelikte yeterli sıvı tüketilmesi özellikle de her gün düzenli ve yeterli miktarda su içilmesi hem anne hem de bebeğin sağlığı için kritik önem taşır. Bu nedenle her gün en az 2 litre su içmeye özen gösterin. Yeterli su tüketilmemesi idrar yolu enfeksiyonlarından kabızlık ve ödeme hatta erken doğum riskine dek bir çok önemli soruna yol açabilir. Günlük yeterli su tüketilmesi, vücudunuzu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirmeniz için de son derece önemlidir. El hijyenine dikkat edin! Ellerinizi gün içerisinde sık sık yıkayın, gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza sürmemeye çalışın. Sabun ve suyla en az 20 saniye ellerinizi yıkamak, virüslerin bulaşmasını önler. Ayrıca dışarıdan geldikten sonra, yemek hazırlamadan ve yemek yedikten sonra, tuvaletin ardından da ellerinizi mutlaka doğru bir şekilde yıkayarak temizleyin. Gün içerisinde su ve sabuna ulaşma imkanı olmadığı durumlarda, özellikle kamuya açık alanlarda eşyalarla ya da yüzeylerle temas ettikten sonra en az yüzde 60 alkol içeren, güvenirliğinden emin olduğunuz bir el dezenfektanı kullanın. Yeterli ve kaliteli uyuyun! Hamilelikte anne adayları çeşitli sorunlardan dolayı yeterince ve kaliteli uyuyamayabiliyor. Ancak yeterli ve kaliteli uyku, bağışıklık sisteminin güçlü olmasını sağlayarak vücudu hastalıklara karşı dirençli hale getiriyor. Uyku sırasında bağışıklık hücreleri yenilendiği ve stres hormonu dengelendiği için anne adayları güne daha zinde başlayabiliyor. Yetersiz ve kalitesiz bir uyku ise bağışıklık sistemini zayıflatırken, enfeksiyonlara karşı yatkınlığı artırıyor. Gün içerisinde anne adayının karamsar ve endişeli bir ruh haline bürünmesine de yol açabiliyor. Bu nedenle her akşam aynı saatte yatağa yatmaya ve her sabah aynı saatte uyanmaya,   karanlık, sessiz, çok sıcak olmayan odada, rahat ettiğiniz pozisyonda uyumaya özen gösterin.   Kalabalık ortamlardan kaçının! Kapalı ve kalabalık ortamlarda hapşırık, öksürük hatta konuşma ile ortama yayılan virüs damlacıkları çok hızlı ve kolay bir şekilde bulaş riski taşıyor. Bağışıklık sistemi hamilelik sürecinde hassas olduğu için kalabalık ortamlarda geçirdiğiniz süre, solunum yolu hastalıklarına yakalanma riskini artırıyor. Bu nedenle toplu taşıma araçları kullanıyorsanız hijyen kurallarına dikkat etmeye, alışveriş merkezlerinden de mümkün olduğunca uzak durmaya dikkat edin. Ayrıca bulunduğunuz ortamı düzenli aralıklarla havalandırmaya özen göstermeniz de sağlıklı bir hamilelik süreci için çok önemlidir. Dengeli ve sağlıklı beslenin Hamilelikte sağlıklı ve dengeli beslenme bağışıklık sisteminin güçlenmesi açısından çok daha fazla önem taşıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için bol vitamin ve mineral içeren besinler tüketin. Hamilelikte beslenme hem anne karnında gelişimi devam eden bebeğinizin fiziksel ve zihinsel gelişimi hem de kendi sağlığınız için son derece önem taşıyor. Abur cubur sayılabilecek, besleyici değeri olmayan, şeker deposu besinlerden uzak durarak, mevsim sebze ve meyveleri ile protein, C vitamini, demir ve lif içeriği zengin yiyeceklere yönelin. Hasta kişilerle temastan kaçının Grip veya soğuk algınlığı olan kişilerle yakın temasta bulunmamaya özen gösterin. Enfeksiyonlar öksürük, hapşırık veya dokunma yoluyla çok kolay bulaşabiliyor ve hamilelik sürecinde bağışıklık sistemi daha zayıf olduğu için anne adayının çok daha kolay hasta olmasına neden olarak bebeğin de sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Bu nedenle hasta bir kişi ile mümkün olduğunca yakın temasta bulunmayın, eğer bir arada bulunmak zorunda kalırsanız mutlaka maskenizi takın, ellerinizi sık sık yıkayın ve mesafenizi korumaya çok özen gösterin. Maske takmayı ihmal etmeyin Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Lala Aslanova “Özellikle kalabalık alanlarda bulunmak zorundaysanız maske takarak solunum yoluyla bulaşan enfeksiyonlardan korunabilirsiniz. Hamilelikte bağışıklık sistemi daha hassas olduğu ve hastalıklar daha kolay bulaşıp ağır seyredebildiği için, gerekirse maske kullanarak enfeksiyonların bulaşma riskini azaltabilir, bebeğinizi ve kendi sağlığınızı koruyabilirsiniz” diyor.  

PKK’nın silah bırakma süreci başlıyor

Trump’tan Elon Musk’a tehdit: Sınır dışı edilmesine bakacağız

ATATÜRK ÜNİVERSİTESİ DERGİLERİ WEB OF SCİENCE’TA YÜKSELİŞİNİ SÜRDÜRÜYOR

Katil İsrail, Gazze'de yardım bekleyenlere yine saldırdı: 11 kişi hayatını kaybetti

Memur ve emeklinin zam oranı yarın belli oluyor

KUDAKA’ Genel Sekreteri Güven' den 2025 değerlendirmesi

Bakan Işıkhan: Sendikalarımıza son teklifimizi bu hafta sunacağız

29. Sultan Sekisi İspir'de yapılacak

Aziziye Belediyesi “Memnuniyet Anketi” düzenliyor.

BİLGİ Lisansüstü erken kayıt başvuruları devam ediyor

2025 James Dyson Ödülü'ne Başvuru İçin Son Fırsatlar

Yatırımcılar, 2025’in ilk yarısında temkinli kalmaya devam etti

AVRUPA GÜNDEMİ

Toyota Otomotiv Sanayi Türkiye, Türkiye’nin en çok ihracat yapan 2’inci şirketi oldu

Madencilik, Çevre ve Tarım Arasında Siyaset Üstü Bir Denge Arayışı

KABOTAJ BAYRAMI’NDA MAGAZİN, İŞ VE CEMİYET DÜNYASI BİR ARAYA GELDİ

SORMAM LAZIM'IN BU HAFTA Kİ KONUĞU İSMAİL EGE ŞAŞMAZ OLDU!

SAVTEK DERGİ TEMMUZ SAYISI ÇIKTI!

Küresel bir tehdit ‘Politik Narsisizm’!

İSMİYLE BAŞLAYAN BİR VİZYON, İSTANBUL’A SUNULAN BİR YAŞAM ALANI

Türkiye'nin en büyük teknoloji buluşması SDN Tech Expo sona erdi

ASAŞ, "Türkiye'nin İlk 1000 İhracatçısı Araştırması’nda Sektörel Sıralamada 4. Sırada Yer Aldı!

DEVA Partili Karal, üniversitelerdeki "alan dışı dekan” atamalarını Meclis gündemine taşıdı

TKP: Türkiye NATO'dan çıkmalıdır, bu ülkemiz için gerçek bir seçenek

Ters kelepçe görüntülerinin ardından Hukukçu Figen Çalıkuşu’ndan “Leman” açıklaması

CUMHURBAŞKANLIĞI 6. ULUSLARARASI YAT YARIŞLARI KIBRIS ETABI LANSMANI GERÇEKLEŞTİRİLDİ

NÜKLEER SANTRALLER ZİRVESİ İSTANBUL’DA BAŞLADI

Her 100 TL’lik Medya Yatırımının 79 TL’si Dijitale Harcandı

Genç Parti Genel Başkanı Burçin Şahindur: En düşük emekli maaşı 35 bin TL olmalı

DEVA Partili Ekmen: Göksu Deltası için yangından koruma programı hayata geçirilmeli

Yükleniyor

PKK’nın silah bırakma süreci başlıyor

Trump’tan Elon Musk’a tehdit: Sınır dışı edilmesine bakacağız

ATATÜRK ÜNİVERSİTESİ DERGİLERİ WEB OF SCİENCE’TA YÜKSELİŞİNİ SÜRDÜRÜYOR

Katil İsrail, Gazze'de yardım bekleyenlere yine saldırdı: 11 kişi hayatını kaybetti

Memur ve emeklinin zam oranı yarın belli oluyor

KUDAKA’ Genel Sekreteri Güven' den 2025 değerlendirmesi

29. Sultan Sekisi İspir'de yapılacak

Aziziye Belediyesi “Memnuniyet Anketi” düzenliyor.

BİLGİ Lisansüstü erken kayıt başvuruları devam ediyor

2025 James Dyson Ödülü'ne Başvuru İçin Son Fırsatlar

DEVA Partili Karal, üniversitelerdeki "alan dışı dekan” atamalarını Meclis gündemine taşıdı

TKP: Türkiye NATO'dan çıkmalıdır, bu ülkemiz için gerçek bir seçenek

Genç Parti Genel Başkanı Burçin Şahindur: En düşük emekli maaşı 35 bin TL olmalı

DEVA Partili Ekmen: Göksu Deltası için yangından koruma programı hayata geçirilmeli

Zafer Partisi’nden Bakanlığa dilekçe: Sazlıbosna'daki yeni imar planına itiraz edildi

Ümit Özdağ, Remzi Çayır'ı ziyaret etti

Hüseyin Baş “Halkın gerçek gündemi ne yeni anayasa, ne açılım. Halkın gerçek gündemi geçim”

Ümit Özdağ, Yusuf Halaçoğlu'nu ziyaret etti

TÜRK MİLLETİNİN EGEMENLİĞİNİ PAYLAŞTIRACAK BU MASANIN KURULUŞUNDA YOKSANIZ, SONRADAN OTURMAYIN

Elif Esen: “Koruyucu Aile Günü’nde çağrımızdır; çocuklar için aile temelli, hak temelli ve güvenli bir sistem kurulmalı”

İSMİYLE BAŞLAYAN BİR VİZYON, İSTANBUL’A SUNULAN BİR YAŞAM ALANI

EVRENSEL BİLİM KURGU VE FANTASTİK FİLM FESTİVALİ İÇİN GERİ SAYIM BAŞLADI

BODRUM’UN YENİ HEYECANI, YENİ RÜZGÂRI

DÜNYANIN RİTMİ HARBİYE’DE ATMAYA DEVAM EDİYOR

2025 YAZINDA MÜZİK EĞİTİMİ ALMAK İSTEYENLER İÇİN KAYITLAR BAŞLADI!

Parcels 13 Temmuz’da İstanbul’a geliyor

Mercedes-Benz Desteğiyle İstanbul Müzik Festivali’nde Büyüleyici Bir Gece

“Modern Kadın” GAİN’de yayında!

Paneller, Söyleşiler, Alkışlar: Frankfurt’ta Sinema Bir Araya Getiriyor

Reklam Sektöründe Yeni Nesil Ajansa Büyük Ödül!

ÇOCUKLARI GÜNEŞTEN KORUMAK İÇİN 8 ÖNEMLİ KURAL!

Gitgide daha unutkan oluyorsanız dikkat!

Ortodontik Tedavi İçin Geç Kalmayın!

Fizik tedavi depresyonunuza iyi gelir mi?

DİZ KİREÇLENMESİNE KARŞI 6 ETKİLİ EGZERSİZ

Yüksek moral kanseri tek başına yenemez

Göz Bozukluğu Baş Dönmesine Yol Açar mı?

ÇOCUKLARDA MİYOPİ RİSKİNE KARŞI 5 KRİTİK ÖNLEM!

Yapay zekâyla sınava hazırlanılır mı?

Suyun olduğu her yerde bulunabiliyor!

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2