• BIST 100

    10594,62%1,02
  • DOLAR

    40,59% 0,02
  • EURO

    46,59% -0,62
  • GRAM ALTIN

    4336,48% -0,07
  • Ç. ALTIN

    6950,79% -0,03

LGS VELİLERİNE ÖZEL 5 KRİTİK ÖNERİ!

Anne- babalar dikkat! Stres sınav başarısını doğrudan etkiliyor!

Sağlık 10.06.2025 17:19:00 280 0
LGS VELİLERİNE ÖZEL 5 KRİTİK ÖNERİ!

Bir milyonu aşkın öğrencinin katılacağı LGS Sınavına sayılı günler kala heyecan dorukta. 15 Haziran Pazar günü gerçekleştirilecek sınavda öğrenciler hem akademik bilgilerini hem de stres yönetimine yönelik becerilerini ortaya koyarak lisede hedefledikleri okula girmek için yarışacak! Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Uzman Psikolog Oğuzhan Gürdoğan “LGS sınavı, öğrencilerin akademik bilgi düzeylerini ölçmenin ötesinde, psikolojik sağlamlıklarını ve çevresel destek sistemlerini test eden önemli bir dönemdir. Bu süreçte en sık rastlanan zorluklardan biri, sınav kaygısıdır. Çocuklarda ‘Başaramazsam kimse beni önemsemeyecek’ ya da ‘Bu sınav hayatımın en önemli anı’ gibi inançlar, gerçekçi bir bakış açısı geliştirmeyi engeller. Bu düşünceler, kaygı, panik ve huzursuzluk gibi yoğun duyguları tetikler ki, bu tür olumsuz duygulara kapılmalarını önlemek için velilere büyük görev düşmektedir. Unutmayın; Çocuğunuzun başarısı sadece bir sınav kağıdıyla değil, kendine olan inancı ve sizin ona sunduğunuz duygusal alanla şekillenir” diyor. Anne babaların kendi kaygılarını ve streslerini kontrol edemeyerek bunu yansıtmalarının da çocukta baskı ve paniğe yol açarak sınav başarısını olumsuz etkileyebildiğini vurgulayan Uzman Psikolog Oğuzhan Gürdoğan, LGS Velilerine Özel 5 Kritik Öneride bulundu, önemli açıklamalar yaptı. Stresinizi yönetmeyi öğrenin Ebeveynlerin aşırı beklentili, eleştirel ya da stresli yaklaşımları çocukta “Eğer sınavda kötü yaparsam, bütün geleceğim mahvolur”, “Başarırsam mükemmelim, başaramazsam tamamen yetersizim”, “Bir soruyu yapamazsam kaybettim sayılır, diğerlerini de yapamam” gibi olumsuz düşüncelerin hakim olmasına yol açar. Bu tür düşünceler çocuğun gerçeği daha objektif bir şekilde değerlendirmesini zorlaştırır ve stresini artırır, sınavda bildiği soruyu bile yapamamasına neden olabilir. Bu nedenle stresinizi kontrol etmeye çalışın, gerekirse uzman desteği almaktan çekinmeyin. Çocuğunuzun kendini güvende hissetmesini sağlayın Çocuğunuzun, ailesinin her koşulda arkasında olduğu bilmesi son derece önemlidir. Anlayışlı ve koşulsuz kabul içeren bir tutum, çocuğun kendisini güvende hissetmesini sağlar. Bu noktada empatik dinleme çok değerlidir. Çocuğun duygularını küçümsemek yerine, onu anlamaya çalışmak ve ona “Ne olursa olsun yanındayım” mesajını vermek, stresle başa çıkma gücünü artırır. Olumsuz düşünceleleri ile baş etmesine destek olun Uzman Psikolog Oğuzhan Gürdoğan “Sınav kaygısına karşı en etkili müdahalelerden biri, çocuğun olumsuz düşüncelerini fark edip sorgulamasını desteklemektir. “Bu düşünce gerçeği yansıtıyor mu? Başka hangi kanıtlar var? Daha dengeli ve gerçekçi bir bakış açısı nasıl olurdu?” gibi sorularla çocuğun düşüncelerini yeniden çerçevelemesi sağlanabilir. Örneğin, “Sınav sonucu önemli ama tek başına tüm değerimi belirlemez” gibi daha gerçekçi ve esnek bir bakış açısı kazandırmak, kaygının şiddetini azaltır” diyor. Birlikte kaliteli zaman geçirin Sınavdan hiç söz etmeden, çocuğunuzla kaliteli zaman geçirmek, onu zihinsel ve duygusal olarak rahatlatacak, fiziksel aktivitelerle desteklenen ortamlar yaratmak, sanıldığı gibi çocuğu hedeften uzaklaştırmaz. Aksine bu tür sağlıklı molalar, sınav sürecine daha güçlü ve motive bir şekilde dönmesini sağlar. Bu süreçte; derin nefes egzersizleri, kas gevşetme çalışmaları ya da sınav öncesi kısa yürüyüşler, hem zihni hem de bedeni sakinleştirir. Ayrıca, deneme sınavı çözmek gibi adım adım sınava alışma ritüelleri, kaygının kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Çabalarını takdir edin Uzman Psikolog Oğuzhan Gürdoğan, “Çocuğun kendisini güvende hissetmesi, özgüvenin ve öz-yeterlik duygusunun gelişimini destekler. Ailelerin çocuğun sadece başarısını değil, gösterdiği çabayı ve sürece dair gayretini takdir etmesi, uzun vadede daha güçlü bir psikolojik sağlamlık oluşturur. Bu yaklaşım, çocuğun sadece sınav için değil, tüm yaşamı boyunca stresle başa çıkma becerilerini geliştirir. Sınavlar gelip geçici birer deneyimdir; ancak çocuğun bu süreçte kendisine ve çevresine dair geliştirdiği düşünceler, yaşam boyu kalıcı olur. Çocuğun düşünce ve inançlarını daha esnek, gerçekçi ve olumlu bir çerçevede şekillendirmesi, ailesinin sunduğu koşulsuz destekle birleştiğinde, sınavdan çok daha önemli bir kazanım sağlar” diyor.  

ATATÜRK ÜNİVERSİTESİ İLE ÜRDÜN ÜNİVERSİTESİ ARASINDA AKADEMİK ORTAKLIK…

Afetlerde Ruh Sağlığı Müdahalesi MHPSS Yaklaşımlarıyla Güçleniyor

Serhat Turu Destek Programı Başladı

Yaz Aylarına Dikkat Molluscum Enfeksiyonu Daha Kolay Bulaşıyor!

Meslek seçiminde bu uyarılara dikkat

Sabri Ülker Vakfı’ndan Hipertansiyon Hastalarına Yaz Aylarında Sağlıklı Yaşam Uyarısı

İBB SPOR OKULLARI YAZ DÖNEMİNDE DE ON BİNLERCE ÇOCUĞU SPORLA BULUŞTURUYOR

8. DÖNEM TOPLU SÖZLEŞME SÜRECİ BAŞLADI; KAMU ÇALIŞANLARI SOMUT KAZANIM BEKLİYOR!

Genç “Yaşlanmanın” Sırları

TÜRKİYE’NİN EN BÜYÜKLERİNİN AÇIKLANACAĞI BİLİŞİM 500 ÖDÜL TÖRENİ İÇİN GERİ SAYIM BAŞLADI

Zafer Partili Aslan’dan Meclis’e çağrı: ‘Yangınsız Türkiye Komisyonu kurulmalı’

Prof. Dr. Sevil Atasoy'dan "Suç mahallinde değil, adaletin kalbinde iz bırakın!" çağrısı!

Dadaş'ın vazgeçilmez mekanı Tavşanlı aile çay Bahçesi

Aziziye’de termal yatırım seferberliği

BTP lideri Hüseyin Baş hafta sonu gençlerle buluşacak

Ali Türkkan ve Castrol Ford Team Türkiye, Finlandiya Rallisi’nde Zirveye Göz Kırpıyor!

Akü değişim zamanını gösteren işaretlere dikkat

MHRS’DE YENİ DÖNEME TEPKİ: AİLE HEKİMLİĞİ RANDEVU MEMURLUĞU DEĞİLDİR!

DEVA Partili Elif Esen: "Ormanlar yanarken hepimizin nefesinden eksiliyor!"

Türkiye Kalkınma Yatırım Bankası, sürdürülebilirlikte bir ilke imza attı

Eski ehliyeti değiştirmek için son 2 gün

İsrail'den itiraf: Gazze'de soykırım yapıyoruz

HURUFAT BASKI MÜZESİ “ÖZEL MÜZE” STATÜSÜ KAZANDI

Başkan İşleyen Türkiye’de sıklaşan orman yangınları üzerinden geçmişte yapılan yanlış doğa politikalarını hedef aldı.

Vefa Kuzu tarafından kurulan ARMSTO, küresel ölçekte rekabet gücünü artırmayı hedefliyor

İstanbul Bilgi Üniversitesi’nden dört yeni program

GAYRİMENKUL SERTİFİKASI TÜRKİYE’DE YATIRIM PARADİGMASINI DEĞİŞTİRİYOR

Yerli ve Milli Parti lideri Teoman Mutlu: Doğal Afetler Bakanlığının kurulması şarttır

İBB’DEN İSTANBULLULARA ÜCRETSİZ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK HİZMETİ

Sofralık Yumurta İhracatında DFİF Kesintisi Kaldırıldı

Yükleniyor

ATATÜRK ÜNİVERSİTESİ İLE ÜRDÜN ÜNİVERSİTESİ ARASINDA AKADEMİK ORTAKLIK…

Afetlerde Ruh Sağlığı Müdahalesi MHPSS Yaklaşımlarıyla Güçleniyor

Meslek seçiminde bu uyarılara dikkat

İBB SPOR OKULLARI YAZ DÖNEMİNDE DE ON BİNLERCE ÇOCUĞU SPORLA BULUŞTURUYOR

8. DÖNEM TOPLU SÖZLEŞME SÜRECİ BAŞLADI; KAMU ÇALIŞANLARI SOMUT KAZANIM BEKLİYOR!

TÜRKİYE’NİN EN BÜYÜKLERİNİN AÇIKLANACAĞI BİLİŞİM 500 ÖDÜL TÖRENİ İÇİN GERİ SAYIM BAŞLADI

Prof. Dr. Sevil Atasoy'dan "Suç mahallinde değil, adaletin kalbinde iz bırakın!" çağrısı!

Dadaş'ın vazgeçilmez mekanı Tavşanlı aile çay Bahçesi

Aziziye’de termal yatırım seferberliği

Akü değişim zamanını gösteren işaretlere dikkat

Zafer Partili Aslan’dan Meclis’e çağrı: ‘Yangınsız Türkiye Komisyonu kurulmalı’

BTP lideri Hüseyin Baş hafta sonu gençlerle buluşacak

DEVA Partili Elif Esen: "Ormanlar yanarken hepimizin nefesinden eksiliyor!"

Başkan İşleyen Türkiye’de sıklaşan orman yangınları üzerinden geçmişte yapılan yanlış doğa politikalarını hedef aldı.

Yerli ve Milli Parti lideri Teoman Mutlu: Doğal Afetler Bakanlığının kurulması şarttır

Ekmen’den orman yangınları hakkında basın açıklaması

Ümit Özdağ, önemli açıklamalarda bulundu

AK Parti Erzurum Milletvekili Öz'den Çat'ta esnaf ziyareti

Ümit Özdağ, "Öcalan'ı muhatap alma komisyonu"

Türkiye adeta prangalara vurulmuş !

BRAND WEEK ISTANBUL, 10-14 KASIM 2025 TARİHLERİNDE İZLEYİCİLERİYLE BULUŞACAK

Uluslararası Antalya Altın Portakal Film Festivali’ne Başvurular Devam Ediyor!

HİPNOTİST KORZAY KOÇAK’TAN HİPNOZ VE ZİHİNSEL MASKELEME TEKNİKLERİ

YENİ SEZONUN İDDİALI DİZİSİ ‘VELİAHT’TAN YENİ TEASER AFİŞ!

Üniversite gençliğinin müzik karnesi belli oldu!

Joy Sığacık’tan Farkındalık Dolu Konser Projesi

Ankara’da Salsa Rüzgarı 15 Yıldır Durmuyor

TatilBudur’dan Her Yaşa ve Zevke Uygun Yaz Rotaları

5.DENİZLİ CAZ FESTİVALİ BAŞLIYOR

DÜNYANIN EN ÇOK TAKİP EDİLEN FESTİVALİ ZAMNA, İLK KEZ TÜRİYE’DE!

Yaz Aylarına Dikkat Molluscum Enfeksiyonu Daha Kolay Bulaşıyor!

Sabri Ülker Vakfı’ndan Hipertansiyon Hastalarına Yaz Aylarında Sağlıklı Yaşam Uyarısı

Genç “Yaşlanmanın” Sırları

Hepatite kalkan: Aşı, temizlik, doğru bilgi

Zihinsel yük kadınları sessizce yoruyor!

ALZHEİMER TEDAVİSİNDE UMUT VEREN GELİŞME: YENİ NESİL MİTOKONDRİ HEDEFLİ İLACIN FAZ 1 SONUÇLARI AÇIKLANDI

Kilo verme amacıyla bilinçsiz ilaç kullanmayın!

Ülkemizin Akciğerlerini Yok Eden Yangınlar Sağlığı da Etkiliyor!

Tüp bebekte destek yöntem: eksozom tedavisi

Uzmanlar Uyarıyor İhmal Edilen Şişlikler Kalıcı Hasara Yol Açabilir

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2