• BIST 100

    10366,2%-0,04
  • DOLAR

    40,35% 0,24
  • EURO

    46,92% 0,49
  • GRAM ALTIN

    4349,52% 0,54
  • Ç. ALTIN

    6958,85% 0,87

LGS VELİLERİNE ÖZEL 5 KRİTİK ÖNERİ!

Anne- babalar dikkat! Stres sınav başarısını doğrudan etkiliyor!

Sağlık 10.06.2025 17:19:00 269 0
LGS VELİLERİNE ÖZEL 5 KRİTİK ÖNERİ!

Bir milyonu aşkın öğrencinin katılacağı LGS Sınavına sayılı günler kala heyecan dorukta. 15 Haziran Pazar günü gerçekleştirilecek sınavda öğrenciler hem akademik bilgilerini hem de stres yönetimine yönelik becerilerini ortaya koyarak lisede hedefledikleri okula girmek için yarışacak! Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Uzman Psikolog Oğuzhan Gürdoğan “LGS sınavı, öğrencilerin akademik bilgi düzeylerini ölçmenin ötesinde, psikolojik sağlamlıklarını ve çevresel destek sistemlerini test eden önemli bir dönemdir. Bu süreçte en sık rastlanan zorluklardan biri, sınav kaygısıdır. Çocuklarda ‘Başaramazsam kimse beni önemsemeyecek’ ya da ‘Bu sınav hayatımın en önemli anı’ gibi inançlar, gerçekçi bir bakış açısı geliştirmeyi engeller. Bu düşünceler, kaygı, panik ve huzursuzluk gibi yoğun duyguları tetikler ki, bu tür olumsuz duygulara kapılmalarını önlemek için velilere büyük görev düşmektedir. Unutmayın; Çocuğunuzun başarısı sadece bir sınav kağıdıyla değil, kendine olan inancı ve sizin ona sunduğunuz duygusal alanla şekillenir” diyor. Anne babaların kendi kaygılarını ve streslerini kontrol edemeyerek bunu yansıtmalarının da çocukta baskı ve paniğe yol açarak sınav başarısını olumsuz etkileyebildiğini vurgulayan Uzman Psikolog Oğuzhan Gürdoğan, LGS Velilerine Özel 5 Kritik Öneride bulundu, önemli açıklamalar yaptı. Stresinizi yönetmeyi öğrenin Ebeveynlerin aşırı beklentili, eleştirel ya da stresli yaklaşımları çocukta “Eğer sınavda kötü yaparsam, bütün geleceğim mahvolur”, “Başarırsam mükemmelim, başaramazsam tamamen yetersizim”, “Bir soruyu yapamazsam kaybettim sayılır, diğerlerini de yapamam” gibi olumsuz düşüncelerin hakim olmasına yol açar. Bu tür düşünceler çocuğun gerçeği daha objektif bir şekilde değerlendirmesini zorlaştırır ve stresini artırır, sınavda bildiği soruyu bile yapamamasına neden olabilir. Bu nedenle stresinizi kontrol etmeye çalışın, gerekirse uzman desteği almaktan çekinmeyin. Çocuğunuzun kendini güvende hissetmesini sağlayın Çocuğunuzun, ailesinin her koşulda arkasında olduğu bilmesi son derece önemlidir. Anlayışlı ve koşulsuz kabul içeren bir tutum, çocuğun kendisini güvende hissetmesini sağlar. Bu noktada empatik dinleme çok değerlidir. Çocuğun duygularını küçümsemek yerine, onu anlamaya çalışmak ve ona “Ne olursa olsun yanındayım” mesajını vermek, stresle başa çıkma gücünü artırır. Olumsuz düşünceleleri ile baş etmesine destek olun Uzman Psikolog Oğuzhan Gürdoğan “Sınav kaygısına karşı en etkili müdahalelerden biri, çocuğun olumsuz düşüncelerini fark edip sorgulamasını desteklemektir. “Bu düşünce gerçeği yansıtıyor mu? Başka hangi kanıtlar var? Daha dengeli ve gerçekçi bir bakış açısı nasıl olurdu?” gibi sorularla çocuğun düşüncelerini yeniden çerçevelemesi sağlanabilir. Örneğin, “Sınav sonucu önemli ama tek başına tüm değerimi belirlemez” gibi daha gerçekçi ve esnek bir bakış açısı kazandırmak, kaygının şiddetini azaltır” diyor. Birlikte kaliteli zaman geçirin Sınavdan hiç söz etmeden, çocuğunuzla kaliteli zaman geçirmek, onu zihinsel ve duygusal olarak rahatlatacak, fiziksel aktivitelerle desteklenen ortamlar yaratmak, sanıldığı gibi çocuğu hedeften uzaklaştırmaz. Aksine bu tür sağlıklı molalar, sınav sürecine daha güçlü ve motive bir şekilde dönmesini sağlar. Bu süreçte; derin nefes egzersizleri, kas gevşetme çalışmaları ya da sınav öncesi kısa yürüyüşler, hem zihni hem de bedeni sakinleştirir. Ayrıca, deneme sınavı çözmek gibi adım adım sınava alışma ritüelleri, kaygının kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Çabalarını takdir edin Uzman Psikolog Oğuzhan Gürdoğan, “Çocuğun kendisini güvende hissetmesi, özgüvenin ve öz-yeterlik duygusunun gelişimini destekler. Ailelerin çocuğun sadece başarısını değil, gösterdiği çabayı ve sürece dair gayretini takdir etmesi, uzun vadede daha güçlü bir psikolojik sağlamlık oluşturur. Bu yaklaşım, çocuğun sadece sınav için değil, tüm yaşamı boyunca stresle başa çıkma becerilerini geliştirir. Sınavlar gelip geçici birer deneyimdir; ancak çocuğun bu süreçte kendisine ve çevresine dair geliştirdiği düşünceler, yaşam boyu kalıcı olur. Çocuğun düşünce ve inançlarını daha esnek, gerçekçi ve olumlu bir çerçevede şekillendirmesi, ailesinin sunduğu koşulsuz destekle birleştiğinde, sınavdan çok daha önemli bir kazanım sağlar” diyor.  

Katil İsrail ordusu bugün Gazze'de 81 Filistinliyi daha katletti

YKS sonuçları açıklandı

Şam yönetimi acil ateşkes ilan etti

ETÜ Kurucu Rektörü Prof. Dr. Muammer Yaylalı’ya Veda Etti

REKTÖR HACIMÜFTÜOĞLU: "HAYALLERİ GERÇEĞE DÖNÜŞTÜRMEK İÇİN BURADAYIZ"

ALARKO VE İKS İŞ BİRLİĞİYLE ŞEHİRDE SANAT DOLU ADIMLAR

Empatlar sürekli vererek tükeniyor!

10 SORUDA MİYOM GERÇEĞİ!

Genetik yatkınlık profiliyle ilaç harcamalarının yüzde 80’i önlenebilir!

REŞAT NURİ SAHNESİ’NDE 1. ETAP TAMAMLANDI, YENİLEME ÇALIŞMALARI SÜRÜYOR

TEGV Van Nirun Şahingiray Eğitim Parkı’na mimari tasarım ödülü

Eskişehir Yarı Maratonu ve Spor Festivali Bu Yıl da ETi Lifalif ile Binlerce Sporseveri Ağırlayacak

Çoruh EDAŞ, Enerji Kullanımında Hayati Risklere Karşı Vatandaşları Uyarıyor

YAZLIK FİDELERDEN ELDE EDİLEN SEBZELERİN İLK HASADI BEYKOZ'DA YAPILDI

LGS 2025 skandalında yeni sorular: Veriler neden açıklanmıyor? Elif Esen’den Bakan Tekin’e çağrı

FETÖ finansörü Zeki Doruk tutuklandı

Cemre Baysel, tatilde mutluluğu Yunan Adaları’nda buldu

Güzide Duran’a şok! Avukatları toplu istifa etti

Melisa Döngel İtalya’da poz verdi, sosyal medya yıkıldı!

TÜİK açıkladı: Tarımda fiyatlar uçuşta… Yıllık artış yüzde 50,31

Şanlıurfa’dan İstanbul’a uzanan kız kardeşlik ağı genişliyor: Suna’nın Kızları “Yaz Enstitüsü” üçüncü kez gerçekleşti

Liseye geçiş süreci, öğrencilerin hayatlarındaki önemli bir dönüm noktasıdır

YEŞİLAY’DAN BAĞIMLILIKLARLA MÜCADELEDE ÜCRETSİZ DESTEK

TEOMAN’IN “İSTANBUL’DA SONBAHAR” ŞARKISINA KENZİ DOKUNUŞU!

Elif Esen’den LGS 2025 skandalına ilişkin yeni soru: “MEB LGS soru yazarları, kaynak kitaplara soru mu sağlıyor?”

Üniversite gençliğinin müzik karnesi belli oldu!

TRAM34 YERLİ RAYLI SİSTEM ÜRETİMİ SÜRÜYOR

TMSF lüks araçlar ve tekne satacak

Avrupa İmar ve Kalkınma Bankası’ndan Türk Tohum Üreticisine 20 Milyon Avro Yatırım Desteği

TCMB faiz kararı öncesi anket sonuçları açıklandı: Piyasalar 250 baz puanlık indirim öngörüyor

Yükleniyor

Katil İsrail ordusu bugün Gazze'de 81 Filistinliyi daha katletti

YKS sonuçları açıklandı

Şam yönetimi acil ateşkes ilan etti

ETÜ Kurucu Rektörü Prof. Dr. Muammer Yaylalı’ya Veda Etti

REKTÖR HACIMÜFTÜOĞLU: "HAYALLERİ GERÇEĞE DÖNÜŞTÜRMEK İÇİN BURADAYIZ"

ALARKO VE İKS İŞ BİRLİĞİYLE ŞEHİRDE SANAT DOLU ADIMLAR

REŞAT NURİ SAHNESİ’NDE 1. ETAP TAMAMLANDI, YENİLEME ÇALIŞMALARI SÜRÜYOR

TEGV Van Nirun Şahingiray Eğitim Parkı’na mimari tasarım ödülü

Çoruh EDAŞ, Enerji Kullanımında Hayati Risklere Karşı Vatandaşları Uyarıyor

YAZLIK FİDELERDEN ELDE EDİLEN SEBZELERİN İLK HASADI BEYKOZ'DA YAPILDI

LGS 2025 skandalında yeni sorular: Veriler neden açıklanmıyor? Elif Esen’den Bakan Tekin’e çağrı

Elif Esen’den LGS 2025 skandalına ilişkin yeni soru: “MEB LGS soru yazarları, kaynak kitaplara soru mu sağlıyor?”

EMİNE KÜÇÜKALİ ORMAN YANGINLARINA DİKKAT ÇEKT

Zafer Partili Aslan: ‘Uçak filosuna milyonlar akıtan iktidar orman yangınlarında Türk milletini kaderiyle baş başa bırakıyor’

DEVA Partili Elif Esen: “2025 LGS: Bu sınavın adı güvensizliktir!”

hani Erzurum ekomomik anlamda uçuyor

DEVA Partili Ekmen: Her 4 kişiden 1’i icralık, bu tablo artık sürdürülemez

Dervişoğlu'ndan tarihi çağrı

CHP Aziziye İlçe Başkanı Davut Uyumaz’dan 15 Temmuz Mesajı

Başkan Alagöz'den 15 Temmuz mesajı

Üniversite gençliğinin müzik karnesi belli oldu!

Joy Sığacık’tan Farkındalık Dolu Konser Projesi

Ankara’da Salsa Rüzgarı 15 Yıldır Durmuyor

TatilBudur’dan Her Yaşa ve Zevke Uygun Yaz Rotaları

5.DENİZLİ CAZ FESTİVALİ BAŞLIYOR

DÜNYANIN EN ÇOK TAKİP EDİLEN FESTİVALİ ZAMNA, İLK KEZ TÜRİYE’DE!

Temmuz’da Caz Coşkusu Bodrum Pera 77’de!

Pera Müzesi’nde Suna’nın Kızları’na Özel Bir Gün

17. Türkiye Gitar Buluşması Başlıyor!

HIPHOP LADIES TURKEY, SNEAKS UP SPONSORLUĞUNDA “DANSIN YARATICI KADINLARI”NI ARIYOR!

Empatlar sürekli vererek tükeniyor!

10 SORUDA MİYOM GERÇEĞİ!

Genetik yatkınlık profiliyle ilaç harcamalarının yüzde 80’i önlenebilir!

Hücre yaşlanmasını yavaşlatan 10 besin

Gebelik Döneminde Göz Sağlığınızı İhmal Etmeyin

Seks bağımlılığı, tedavi edilmesi gereken ciddi bir sorun!

Beynin çalışma örüntüsü yapay zekayla birlikte değişiyor!

Göz Tansiyonu Kalıcı Görme Kaybına Yol Açabilir!

Prof. Dr. Nevzat Tarhan’dan "Tıbbi Kenevir Yasası”na karşı önemli uyarı!

SUYA BALIKLAMA ATLARKEN 2 KERE DÜŞÜNÜN!

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2