Günlük rutinlerin değiştiği yaz aylarında kadınlar arasında adet gecikmeleri daha sık yaşanabiliyor. Uzun yolculuklar, düzensiz beslenme, sıcak havanın uyku ve hormon dengesi üzerindeki etkisi, regl döngüsünde sapmalara neden olabiliyor. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, mevsimsel adet düzensizliklerinin altında yatan nedenleri ve dikkat edilmesi gereken durumları paylaştı. Sıcak Hava Hormon Dengesini Bozabilir “Yazın artan hava sıcaklıkları, vücuttaki sıvı dengesini ve uyku düzenini etkileyerek hormonların salgılanma ritmini değiştirebilir,” diyen Dr. Soypaçacı, gece terlemeleri ve azalan melatonin üretiminin kadınların adet döngüsünü doğrudan etkileyebileceğini belirtti. Bu dönemde 3–7 günlük adet gecikmeleri ile karşılaşmanın oldukça yaygın olduğunu da ifade etti. Tatil Planları ve Seyahatler Biyolojik Saati Şaşırtabilir Yaz tatili döneminde şehir veya ülke değişiklikleri, uyku ile uyanıklık saatlerinin bozulması ve ani saat farkları, vücudun biyolojik saatini şaşırtabilir. Yumurtlama dönemini etkileyerek regl tarihinin ertelenmesine neden olabilir. Yalnızca fiziksel değil, tatil döneminde yaşanan stres, plan kaygısı ya da güvenlik endişeleri gibi durumlar da adet düzenini geçici olarak bozabilir. Yaz Döneminde Beslenme ve Kilo Değişimi Döngüyü Etkiler Yaz aylarında birçok kadın hızlı kilo verme eğiliminde olabilir ya da aşırı soğuk içecekler, düzensiz öğünler, yeterince protein almamak gibi beslenme hataları yapılabilir. Op. Dr. Gülsün Soypaçacı bu konuda kadınları uyarıyor: “Yetersiz ya da dengesiz beslenme, vücudun östrojen üretimini düşürerek yumurtlamayı baskılayabilir. Düşük kalorili diyetler ya da aşırı egzersiz adet gecikmesine yol açabilir.” Adet Gecikmesi Hangi Durumda Ciddiye Alınmalı? Yaz aylarında yaşanan kısa süreli adet gecikmeleri çoğu zaman geçicidir. Ancak bu gecikme 7 günü aşarsa, daha önce görülmeyen belirtiler eşlik ediyorsa ya da tekrar eden bir düzensizlik varsa uzman değerlendirmesi gerekir. Altta yatan tiroid sorunları, polikistik over sendromu ya da hormonal bozukluklar bu gecikmelerin nedeni olabilir. Dr. Gülsün Soypaçacı bu konuda kadınlara uyarıda bulunuyor: “Yaz mevsiminde bedenin maruz kaldığı sıcaklık, düzensizlik ve stres, regl döngüsünü etkileyebilir. Ancak bu sürecin sıklaşması ya da farklı belirtilerle birlikte görülmesi halinde mutlaka bir uzmandan görüş alınmalıdır.”
