• BIST 100

    11288,05%-0,71
  • DOLAR

    41,10% 0,23
  • EURO

    47,98% -0,04
  • GRAM ALTIN

    4562,43% 1,19
  • Ç. ALTIN

    7244,37% 0,74

SAĞLIKLI BİR BEDENE ULAŞMAK İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER: BAHARATLARIN GÜCÜ

Günümüzde sağlıklı beslenme ve doğal yaşam biçimlerine olan ilgi giderek artıyor. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, doğru baharatların bilinçli kullanımıyla hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza olumlu katkılar sağlayabileceğim

YAŞAM 12.01.2025 00:51:00 426 0
SAĞLIKLI BİR BEDENE ULAŞMAK İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER: BAHARATLARIN GÜCÜ

  Günümüzde sağlıklı beslenme ve doğal yaşam biçimlerine olan ilgi giderek artıyor. Mutfağımızdaki baharatlar ise yalnızca yemeklere tat katmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlığımızı güçlendiren doğal destekler olarak öne çıkıyor. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, doğru baharatların bilinçli kullanımıyla hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza olumlu katkılar sağlayabileceğimizi vurguluyor. Günümüzde sağlıklı beslenme ve doğal yaşam tarzına olan ilgi artarken, mutfağımızdaki baharatlar yalnızca lezzet vermekle kalmıyor, aynı zamanda sağlığımızı destekleyen güçlü doğal çözümler sunuyor. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, doğru baharatların kullanımı, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza katkıda bulunabilir. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, “Baharatların sağlığa olan faydalarını ve Hint kültüründe köklü bir geçmişe sahip Ayurveda’dan ilham alarak beden tipine uygun beslenme prensiplerine dikkat çekerek tavsiyelerde bulundu. Tatlı İsteğine Karşı Tarçın Aşırı tatlı tüketimi, kan şekeri dalgalanmalarına ve uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Ezgi Nevçehan “Tarçın’ın, tatlı krizlerini yatıştırmak ve kan şekeri seviyelerini dengelemek için etkili bir baharat olduğunu belirterek, “Yapılan araştırmalar, tarçının insülin duyarlılığını artırabileceğini ve karbonhidrat metabolizmasını düzenleyebileceğini göstermektedir. Her gün bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tarçın ekleyerek bu doğal desteği sağlayabilirsiniz” dedi. Zayıflamaya Yardımcı Yağ Yakımını Hızlandıran Kür Baharatlar, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen doğal içeriklerle kilo verme sürecinde etkili bir yardımcı olabilir. Ezgi Nevçehan  evde kolayca hazırlayabileceğiniz yağ yakımını destekleyen baharat kürü tarifini paylaştı. Malzemeler:               •             1 çay kaşığı toz zerdeçal               •             1 çay kaşığı toz zencefil               •             1 çay kaşığı toz tarçın               •             1 çay kaşığı karabiber               •             1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)               •             1 bardak ılık su (250 ml) Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir bardak ılık suya ekleyin, iyice karıştırın ve sabah aç karnına tüketin. Bu karışım, yağ yakımını desteklerken aynı zamanda enerji seviyesini artırır ve sindirimi kolaylaştırır. Sindirim Sağlığınız İçin Zencefil ve Rezene Zencefil, anti-enflamatuar özellikleriyle sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler yaratır ve mide rahatsızlıklarını yatıştırır. Ezgi Nevçehan Rezene’nin gaz ve şişkinlik gibi problemleri azaltırken sindirimi desteklediğini söyleyerek, özellikle yemek sonrası bir fincan zencefil veya rezene çayı, sağlıklı bir sindirim sistemi için ideal olduğunu söyledi. Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifi Ezgi Nevçehan doğal malzemelerle hazırlanan metabolizma hızlandıran çay’ın gün içinde enerji verirken kilo verme sürecini hızlandırdığını vurguladı. Malzemeler:               •             1 dilim taze zencefil               •             1 adet çubuk tarçın               •             1 tatlı kaşığı yeşil çay               •             1 çay kaşığı limon suyu               •             1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)               •             2-3 adet karanfil (isteğe bağlı)               •             2 bardak sıcak su Hazırlanışı: Zencefil, çubuk tarçın, karanfil ve yeşil çayı sıcak suya ekleyin. 5-7 dakika demledikten sonra süzün ve limon suyu ile bal ekleyin. Günde 2-3 fincan tüketerek metabolizmanızı canlandırabilirsiniz. Hint Kültüründe Ayurveda ve Baharatların Kullanımı Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan Ayurveda’nın bedenin doğal dengesi için bireylerin dosha adı verilen beden tiplerine göre beslenmesini öneren, Hindistan kökenli binlerce yıllık bir sağlık sistemi olduğunu söyledi. Nevçehan, “Üç ana dosha olan Vata, Pitta ve Kapha, kişisel sağlık ihtiyaçlarını belirler ve buna uygun baharatlar önerir:               •             Vata (Hava ve Uzay Elementi): Vata tipi bireyler genellikle soğuk ve kuru bir metabolizmaya sahiptir. Onları dengelemek için zencefil, tarçın, kakule ve kimyon gibi ısıtıcı baharatlar önerilir.               •             Pitta (Ateş ve Su Elementi): Pitta tipi bireyler için serinletici etkileriyle bilinen kişniş, rezene ve nane gibi baharatlar idealdir.               •             Kapha (Toprak ve Su Elementi): Kapha tipi bireylerin metabolizmasını hızlandırmak için zencefil, karanfil, hardal tohumu ve karabiber kullanılması önerilir. Baharatlarla Sağlıklı Yaşam Doğru baharatları günlük hayatınıza dahil ederek, hem fiziksel sağlığınızı iyileştirebilir hem de Hint kültüründen gelen bilgelik ile ruhsal bir denge sağlanabileceğine dikkat çeken Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, “Bu önerileri düzenli bir diyet ve egzersiz programıyla birleştirerek, sağlıklı bir yaşama adım atabilirsiniz” dedi.

Türkiye'nin elektrik kurulu gücü 120 bin megavatı aştı

Boks Artık Ringlerden Çıkıyor

4. GELENEKSEL BÜYÜK TAARRUZ AFYONKARAHİSAR BULUŞMASI

PTT'DEN “DARÜLACEZENİN KURULUŞUNUN 130.YILI” KONULU ANMA PULU VE İLKGÜN ZARFI

Lozan’da sadece Kürtlere değil Türklere de azınlık denildi,

Terminal Kadıköy’de 30 Ağustos Coşkusu: İstanbullular Bayramı Yeni Türkü ile Kutladı

30 AĞUSTOS COŞKUSUNA BAKIRKÖY EV SAHİPLİĞİ YAPTI

Husiler duyurdu: İsrail'in saldırısında Başbakan Rehavi ile çok sayıda bakan öldü

12 Dev Adam 3'te 3 yaptı

Fatih Yücelik Son Yolculuğuna Uğurlandı

Mehmet Uzun’un oğlu Muhammed Buğra Uzun dünya evine girdi

Katil İsrail'in Gazze'ye düzenlediği son saldırılarda 61 kişi hayatını kaybetti

ÖĞRENCİLER DİKKAT: İSTANBULKART BAŞVURUSU YALNIZCA DİJİTALDE!

İzmir Enternasyonal Fuarı’na ilk gününde büyük ilgi

YAVUZ AĞIRALİOĞLU SULTANGAZİ İLÇE KONGRESİ’NE KATILDI

Güzel: "Bu kutlu zafer onurlu bir mücadelenin eseridir"

Erdoğan adayım dedi !

Türk ordusunun kahramanlık destanı: 30 Ağustos

Selena Gomez’den göz kamaştıran veda!

ATATÜRK ÜNİVERSİTESİ GÖKYÜZÜ GÖZLEM ETKİNLİĞİNDE YERİNİ ALDI

Anadolu Kadın Hareketi Derneği 30 Ağustos’u Edremit’te kutladı: ‘Atatürk’ü unutturmayacağız!’

Kızılay Kütüphanelerinde Hazırlanan 504 Öğrenci Üniversiteli Oldu

İBB’DEN İSTANBUL’DA TAKSİ KRİZİNE KALICI ÇÖZÜM

Migros’un şefleri Erzurum’un Ünlü İspir Fasulyesinden Sushi Yaptı

Sürekli dışarıdan yemek hastalıklara davetiye çıkarıyor!

Filo, Liman ve Tren Feribotuyla NEGMAR Geleceği Taşıyor!

Başkan Kılıçtan 30 Ağustos Zafer Bayramı Mesajı

Uzmanı uyardı: Aromalı sütler sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir!

ENSTİTÜ İSTANBUL İSMEK YENİ DÖNEM BAŞVURULARI 1 EYLÜL’DE BAŞLIYOR

YÜCELİK AİLESİNİN ACI KAYBI !

Yükleniyor

Türkiye'nin elektrik kurulu gücü 120 bin megavatı aştı

4. GELENEKSEL BÜYÜK TAARRUZ AFYONKARAHİSAR BULUŞMASI

PTT'DEN “DARÜLACEZENİN KURULUŞUNUN 130.YILI” KONULU ANMA PULU VE İLKGÜN ZARFI

Terminal Kadıköy’de 30 Ağustos Coşkusu: İstanbullular Bayramı Yeni Türkü ile Kutladı

30 AĞUSTOS COŞKUSUNA BAKIRKÖY EV SAHİPLİĞİ YAPTI

Husiler duyurdu: İsrail'in saldırısında Başbakan Rehavi ile çok sayıda bakan öldü

Fatih Yücelik Son Yolculuğuna Uğurlandı

Mehmet Uzun’un oğlu Muhammed Buğra Uzun dünya evine girdi

Katil İsrail'in Gazze'ye düzenlediği son saldırılarda 61 kişi hayatını kaybetti

ÖĞRENCİLER DİKKAT: İSTANBULKART BAŞVURUSU YALNIZCA DİJİTALDE!

Lozan’da sadece Kürtlere değil Türklere de azınlık denildi,

YAVUZ AĞIRALİOĞLU SULTANGAZİ İLÇE KONGRESİ’NE KATILDI

Başkan İşleyen, nüfusun yüzde 60'ı açlık sınırın altında yaşıyor.

Başkan Can Eş’ten 30 Ağustos Zafer Bayramı Mesajı

Sadık Çat’tan 30 Ağustos Zafer Bayramı Mesajı

Başkan Güler’den 30 Ağustos Zafer Bayramı Mesajı

Sefa Suci’den 30 Ağustos Zafer Bayramı Mesajı

Başkan Demir’den 30 Ağustos Zafer Bayramı mesajı

Başkan Çimen’den 30 Ağustos Zafer Bayramı Mesajı

Başkan Sevindir’den 30 Ağustos Zafer Bayramı Mesajı

ART ON THE BOAT 6 EYLÜL’DE AYVALIK’TA-SANAT VE DENİZİN BÜYÜLEYİCİ BULUŞMASINA HAZIR MISINIZ?

Bu Yaz Sinemada Buluşuyoruz!

Uluslararası Antalya Altın Portakal Film Festivali’nde Ulusal Yarışmaların Başvuruları Sona Erdi!

62. ULUSLARARASI ANTALYA ALTIN PORTAKAL FİLM FESTİVALİ’NDE ULUSAL UZUN METRAJ JÜRİ BAŞKANI ÖMER VARGI OLDU

NİRAN HÜREL HERDER “KARADENİZ’İN O BÜYÜLEYİCİ DOĞASINI SEVİYORUM, ÖZELLİKLE ÇAMLIHEMŞİN’İ”

NG AFYON MOTOFEST’TE MÜZİK, ŞOV VE EĞLENCE BİR ARADA

Genç yetenekler “Yeşil Vatan” film yarışması için yarışacak

SAFFET EMRE TONGUÇ’TAN MAG’A ÖZEL TATİL ROTALARI

ÜMİT GÖKSU “GÖÇLER GAYRİMENKUL SEKTÖRÜNÜ ŞEKİLLENDİRİYOR”

Sinema Öğrencileri Altın Portakal Sahnesinde!

Sürekli dışarıdan yemek hastalıklara davetiye çıkarıyor!

Uzmanı uyardı: Aromalı sütler sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir!

İlişkilerde ‘dadı’ rolü kadınları yalnızlığa sürüklüyor!

1 Eylül’de hayata geçiyor: MHRS'de yeni dönem

Kekemelik tedavisi kişiye özel olmalı!

Tükettiğimiz Bazı Besinler İlaçlarımızın Etkisini Değiştiriyor

Otizmde yeni sınıflandırma!

KORONER ARTER HASTALIĞININ 10 ÖNEMLİ NEDENİ!

Göz Muayenesi Hayat Kurtarır

YÜRÜRKEN AKSIYORSA BU SİNYALLERE DİKKAT!

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 3 3 0 0 10 9
2.Trabzonspor 3 3 0 0 3 9
3.Göztepe 3 2 0 1 5 7
4.Konyaspor 2 2 0 0 6 6
5.Samsunspor 2 2 0 0 2 6
6.Antalyaspor 3 2 1 0 1 6
7.Fenerbahçe 2 1 0 1 2 4
8.Beşiktaş 1 1 0 0 1 3
9.Eyüpspor 3 1 2 0 -3 3
10.Gazişehir Gaziantep 3 1 2 0 -5 3
11.İstanbul Başakşehir 1 0 0 1 0 1
12.Alanyaspor 2 0 1 1 -1 1
13.Rizespor 2 0 1 1 -3 1
14.Kayserispor 2 0 1 1 -4 1
15.Kasımpaşa 2 0 2 0 -2 0
16.Gençlerbirliği 3 0 3 0 -3 0
17.Kocaelispor 3 0 3 0 -4 0
18.Fatih Karagümrük 2 0 2 0 -5 0