• BIST 100

    10080,35%1,33
  • DOLAR

    39,85% 0,08
  • EURO

    47,07% 0,23
  • GRAM ALTIN

    4274,92% 1,12
  • Ç. ALTIN

    6852,92% 3,13

SAĞLIKLI BİR BEDENE ULAŞMAK İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER: BAHARATLARIN GÜCÜ

Günümüzde sağlıklı beslenme ve doğal yaşam biçimlerine olan ilgi giderek artıyor. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, doğru baharatların bilinçli kullanımıyla hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza olumlu katkılar sağlayabileceğim

YAŞAM 12.01.2025 00:51:00 379 0
SAĞLIKLI BİR BEDENE ULAŞMAK İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER: BAHARATLARIN GÜCÜ

  Günümüzde sağlıklı beslenme ve doğal yaşam biçimlerine olan ilgi giderek artıyor. Mutfağımızdaki baharatlar ise yalnızca yemeklere tat katmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlığımızı güçlendiren doğal destekler olarak öne çıkıyor. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, doğru baharatların bilinçli kullanımıyla hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza olumlu katkılar sağlayabileceğimizi vurguluyor. Günümüzde sağlıklı beslenme ve doğal yaşam tarzına olan ilgi artarken, mutfağımızdaki baharatlar yalnızca lezzet vermekle kalmıyor, aynı zamanda sağlığımızı destekleyen güçlü doğal çözümler sunuyor. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, doğru baharatların kullanımı, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza katkıda bulunabilir. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, “Baharatların sağlığa olan faydalarını ve Hint kültüründe köklü bir geçmişe sahip Ayurveda’dan ilham alarak beden tipine uygun beslenme prensiplerine dikkat çekerek tavsiyelerde bulundu. Tatlı İsteğine Karşı Tarçın Aşırı tatlı tüketimi, kan şekeri dalgalanmalarına ve uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Ezgi Nevçehan “Tarçın’ın, tatlı krizlerini yatıştırmak ve kan şekeri seviyelerini dengelemek için etkili bir baharat olduğunu belirterek, “Yapılan araştırmalar, tarçının insülin duyarlılığını artırabileceğini ve karbonhidrat metabolizmasını düzenleyebileceğini göstermektedir. Her gün bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tarçın ekleyerek bu doğal desteği sağlayabilirsiniz” dedi. Zayıflamaya Yardımcı Yağ Yakımını Hızlandıran Kür Baharatlar, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen doğal içeriklerle kilo verme sürecinde etkili bir yardımcı olabilir. Ezgi Nevçehan  evde kolayca hazırlayabileceğiniz yağ yakımını destekleyen baharat kürü tarifini paylaştı. Malzemeler:               •             1 çay kaşığı toz zerdeçal               •             1 çay kaşığı toz zencefil               •             1 çay kaşığı toz tarçın               •             1 çay kaşığı karabiber               •             1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)               •             1 bardak ılık su (250 ml) Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir bardak ılık suya ekleyin, iyice karıştırın ve sabah aç karnına tüketin. Bu karışım, yağ yakımını desteklerken aynı zamanda enerji seviyesini artırır ve sindirimi kolaylaştırır. Sindirim Sağlığınız İçin Zencefil ve Rezene Zencefil, anti-enflamatuar özellikleriyle sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler yaratır ve mide rahatsızlıklarını yatıştırır. Ezgi Nevçehan Rezene’nin gaz ve şişkinlik gibi problemleri azaltırken sindirimi desteklediğini söyleyerek, özellikle yemek sonrası bir fincan zencefil veya rezene çayı, sağlıklı bir sindirim sistemi için ideal olduğunu söyledi. Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifi Ezgi Nevçehan doğal malzemelerle hazırlanan metabolizma hızlandıran çay’ın gün içinde enerji verirken kilo verme sürecini hızlandırdığını vurguladı. Malzemeler:               •             1 dilim taze zencefil               •             1 adet çubuk tarçın               •             1 tatlı kaşığı yeşil çay               •             1 çay kaşığı limon suyu               •             1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)               •             2-3 adet karanfil (isteğe bağlı)               •             2 bardak sıcak su Hazırlanışı: Zencefil, çubuk tarçın, karanfil ve yeşil çayı sıcak suya ekleyin. 5-7 dakika demledikten sonra süzün ve limon suyu ile bal ekleyin. Günde 2-3 fincan tüketerek metabolizmanızı canlandırabilirsiniz. Hint Kültüründe Ayurveda ve Baharatların Kullanımı Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan Ayurveda’nın bedenin doğal dengesi için bireylerin dosha adı verilen beden tiplerine göre beslenmesini öneren, Hindistan kökenli binlerce yıllık bir sağlık sistemi olduğunu söyledi. Nevçehan, “Üç ana dosha olan Vata, Pitta ve Kapha, kişisel sağlık ihtiyaçlarını belirler ve buna uygun baharatlar önerir:               •             Vata (Hava ve Uzay Elementi): Vata tipi bireyler genellikle soğuk ve kuru bir metabolizmaya sahiptir. Onları dengelemek için zencefil, tarçın, kakule ve kimyon gibi ısıtıcı baharatlar önerilir.               •             Pitta (Ateş ve Su Elementi): Pitta tipi bireyler için serinletici etkileriyle bilinen kişniş, rezene ve nane gibi baharatlar idealdir.               •             Kapha (Toprak ve Su Elementi): Kapha tipi bireylerin metabolizmasını hızlandırmak için zencefil, karanfil, hardal tohumu ve karabiber kullanılması önerilir. Baharatlarla Sağlıklı Yaşam Doğru baharatları günlük hayatınıza dahil ederek, hem fiziksel sağlığınızı iyileştirebilir hem de Hint kültüründen gelen bilgelik ile ruhsal bir denge sağlanabileceğine dikkat çeken Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, “Bu önerileri düzenli bir diyet ve egzersiz programıyla birleştirerek, sağlıklı bir yaşama adım atabilirsiniz” dedi.

PKK’nın silah bırakma süreci başlıyor

Trump’tan Elon Musk’a tehdit: Sınır dışı edilmesine bakacağız

ATATÜRK ÜNİVERSİTESİ DERGİLERİ WEB OF SCİENCE’TA YÜKSELİŞİNİ SÜRDÜRÜYOR

Katil İsrail, Gazze'de yardım bekleyenlere yine saldırdı: 11 kişi hayatını kaybetti

Memur ve emeklinin zam oranı yarın belli oluyor

KUDAKA’ Genel Sekreteri Güven' den 2025 değerlendirmesi

Bakan Işıkhan: Sendikalarımıza son teklifimizi bu hafta sunacağız

29. Sultan Sekisi İspir'de yapılacak

Aziziye Belediyesi “Memnuniyet Anketi” düzenliyor.

BİLGİ Lisansüstü erken kayıt başvuruları devam ediyor

2025 James Dyson Ödülü'ne Başvuru İçin Son Fırsatlar

Yatırımcılar, 2025’in ilk yarısında temkinli kalmaya devam etti

AVRUPA GÜNDEMİ

Toyota Otomotiv Sanayi Türkiye, Türkiye’nin en çok ihracat yapan 2’inci şirketi oldu

Madencilik, Çevre ve Tarım Arasında Siyaset Üstü Bir Denge Arayışı

KABOTAJ BAYRAMI’NDA MAGAZİN, İŞ VE CEMİYET DÜNYASI BİR ARAYA GELDİ

SORMAM LAZIM'IN BU HAFTA Kİ KONUĞU İSMAİL EGE ŞAŞMAZ OLDU!

SAVTEK DERGİ TEMMUZ SAYISI ÇIKTI!

Küresel bir tehdit ‘Politik Narsisizm’!

İSMİYLE BAŞLAYAN BİR VİZYON, İSTANBUL’A SUNULAN BİR YAŞAM ALANI

Türkiye'nin en büyük teknoloji buluşması SDN Tech Expo sona erdi

ASAŞ, "Türkiye'nin İlk 1000 İhracatçısı Araştırması’nda Sektörel Sıralamada 4. Sırada Yer Aldı!

DEVA Partili Karal, üniversitelerdeki "alan dışı dekan” atamalarını Meclis gündemine taşıdı

TKP: Türkiye NATO'dan çıkmalıdır, bu ülkemiz için gerçek bir seçenek

Ters kelepçe görüntülerinin ardından Hukukçu Figen Çalıkuşu’ndan “Leman” açıklaması

CUMHURBAŞKANLIĞI 6. ULUSLARARASI YAT YARIŞLARI KIBRIS ETABI LANSMANI GERÇEKLEŞTİRİLDİ

NÜKLEER SANTRALLER ZİRVESİ İSTANBUL’DA BAŞLADI

Her 100 TL’lik Medya Yatırımının 79 TL’si Dijitale Harcandı

Genç Parti Genel Başkanı Burçin Şahindur: En düşük emekli maaşı 35 bin TL olmalı

DEVA Partili Ekmen: Göksu Deltası için yangından koruma programı hayata geçirilmeli

Yükleniyor

PKK’nın silah bırakma süreci başlıyor

Trump’tan Elon Musk’a tehdit: Sınır dışı edilmesine bakacağız

ATATÜRK ÜNİVERSİTESİ DERGİLERİ WEB OF SCİENCE’TA YÜKSELİŞİNİ SÜRDÜRÜYOR

Katil İsrail, Gazze'de yardım bekleyenlere yine saldırdı: 11 kişi hayatını kaybetti

Memur ve emeklinin zam oranı yarın belli oluyor

KUDAKA’ Genel Sekreteri Güven' den 2025 değerlendirmesi

29. Sultan Sekisi İspir'de yapılacak

Aziziye Belediyesi “Memnuniyet Anketi” düzenliyor.

BİLGİ Lisansüstü erken kayıt başvuruları devam ediyor

2025 James Dyson Ödülü'ne Başvuru İçin Son Fırsatlar

DEVA Partili Karal, üniversitelerdeki "alan dışı dekan” atamalarını Meclis gündemine taşıdı

TKP: Türkiye NATO'dan çıkmalıdır, bu ülkemiz için gerçek bir seçenek

Genç Parti Genel Başkanı Burçin Şahindur: En düşük emekli maaşı 35 bin TL olmalı

DEVA Partili Ekmen: Göksu Deltası için yangından koruma programı hayata geçirilmeli

Zafer Partisi’nden Bakanlığa dilekçe: Sazlıbosna'daki yeni imar planına itiraz edildi

Ümit Özdağ, Remzi Çayır'ı ziyaret etti

Hüseyin Baş “Halkın gerçek gündemi ne yeni anayasa, ne açılım. Halkın gerçek gündemi geçim”

Ümit Özdağ, Yusuf Halaçoğlu'nu ziyaret etti

TÜRK MİLLETİNİN EGEMENLİĞİNİ PAYLAŞTIRACAK BU MASANIN KURULUŞUNDA YOKSANIZ, SONRADAN OTURMAYIN

Elif Esen: “Koruyucu Aile Günü’nde çağrımızdır; çocuklar için aile temelli, hak temelli ve güvenli bir sistem kurulmalı”

İSMİYLE BAŞLAYAN BİR VİZYON, İSTANBUL’A SUNULAN BİR YAŞAM ALANI

EVRENSEL BİLİM KURGU VE FANTASTİK FİLM FESTİVALİ İÇİN GERİ SAYIM BAŞLADI

BODRUM’UN YENİ HEYECANI, YENİ RÜZGÂRI

DÜNYANIN RİTMİ HARBİYE’DE ATMAYA DEVAM EDİYOR

2025 YAZINDA MÜZİK EĞİTİMİ ALMAK İSTEYENLER İÇİN KAYITLAR BAŞLADI!

Parcels 13 Temmuz’da İstanbul’a geliyor

Mercedes-Benz Desteğiyle İstanbul Müzik Festivali’nde Büyüleyici Bir Gece

“Modern Kadın” GAİN’de yayında!

Paneller, Söyleşiler, Alkışlar: Frankfurt’ta Sinema Bir Araya Getiriyor

Reklam Sektöründe Yeni Nesil Ajansa Büyük Ödül!

ÇOCUKLARI GÜNEŞTEN KORUMAK İÇİN 8 ÖNEMLİ KURAL!

Gitgide daha unutkan oluyorsanız dikkat!

Ortodontik Tedavi İçin Geç Kalmayın!

Fizik tedavi depresyonunuza iyi gelir mi?

DİZ KİREÇLENMESİNE KARŞI 6 ETKİLİ EGZERSİZ

Yüksek moral kanseri tek başına yenemez

Göz Bozukluğu Baş Dönmesine Yol Açar mı?

ÇOCUKLARDA MİYOPİ RİSKİNE KARŞI 5 KRİTİK ÖNLEM!

Yapay zekâyla sınava hazırlanılır mı?

Suyun olduğu her yerde bulunabiliyor!

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2