• BIST 100

    9951,65%1,11
  • DOLAR

    35,94% 0,22
  • EURO

    37,13% -0,56
  • GRAM ALTIN

    3306,95% 0,34
  • Ç. ALTIN

    5351,06% 0,41

SAĞLIKLI BİR BEDENE ULAŞMAK İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER: BAHARATLARIN GÜCÜ

Günümüzde sağlıklı beslenme ve doğal yaşam biçimlerine olan ilgi giderek artıyor. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, doğru baharatların bilinçli kullanımıyla hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza olumlu katkılar sağlayabileceğim

YAŞAM 12.01.2025 00:51:00 255 0
SAĞLIKLI BİR BEDENE ULAŞMAK İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER: BAHARATLARIN GÜCÜ

  Günümüzde sağlıklı beslenme ve doğal yaşam biçimlerine olan ilgi giderek artıyor. Mutfağımızdaki baharatlar ise yalnızca yemeklere tat katmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlığımızı güçlendiren doğal destekler olarak öne çıkıyor. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, doğru baharatların bilinçli kullanımıyla hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza olumlu katkılar sağlayabileceğimizi vurguluyor. Günümüzde sağlıklı beslenme ve doğal yaşam tarzına olan ilgi artarken, mutfağımızdaki baharatlar yalnızca lezzet vermekle kalmıyor, aynı zamanda sağlığımızı destekleyen güçlü doğal çözümler sunuyor. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, doğru baharatların kullanımı, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza katkıda bulunabilir. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, “Baharatların sağlığa olan faydalarını ve Hint kültüründe köklü bir geçmişe sahip Ayurveda’dan ilham alarak beden tipine uygun beslenme prensiplerine dikkat çekerek tavsiyelerde bulundu. Tatlı İsteğine Karşı Tarçın Aşırı tatlı tüketimi, kan şekeri dalgalanmalarına ve uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Ezgi Nevçehan “Tarçın’ın, tatlı krizlerini yatıştırmak ve kan şekeri seviyelerini dengelemek için etkili bir baharat olduğunu belirterek, “Yapılan araştırmalar, tarçının insülin duyarlılığını artırabileceğini ve karbonhidrat metabolizmasını düzenleyebileceğini göstermektedir. Her gün bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tarçın ekleyerek bu doğal desteği sağlayabilirsiniz” dedi. Zayıflamaya Yardımcı Yağ Yakımını Hızlandıran Kür Baharatlar, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen doğal içeriklerle kilo verme sürecinde etkili bir yardımcı olabilir. Ezgi Nevçehan  evde kolayca hazırlayabileceğiniz yağ yakımını destekleyen baharat kürü tarifini paylaştı. Malzemeler:               •             1 çay kaşığı toz zerdeçal               •             1 çay kaşığı toz zencefil               •             1 çay kaşığı toz tarçın               •             1 çay kaşığı karabiber               •             1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)               •             1 bardak ılık su (250 ml) Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir bardak ılık suya ekleyin, iyice karıştırın ve sabah aç karnına tüketin. Bu karışım, yağ yakımını desteklerken aynı zamanda enerji seviyesini artırır ve sindirimi kolaylaştırır. Sindirim Sağlığınız İçin Zencefil ve Rezene Zencefil, anti-enflamatuar özellikleriyle sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler yaratır ve mide rahatsızlıklarını yatıştırır. Ezgi Nevçehan Rezene’nin gaz ve şişkinlik gibi problemleri azaltırken sindirimi desteklediğini söyleyerek, özellikle yemek sonrası bir fincan zencefil veya rezene çayı, sağlıklı bir sindirim sistemi için ideal olduğunu söyledi. Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifi Ezgi Nevçehan doğal malzemelerle hazırlanan metabolizma hızlandıran çay’ın gün içinde enerji verirken kilo verme sürecini hızlandırdığını vurguladı. Malzemeler:               •             1 dilim taze zencefil               •             1 adet çubuk tarçın               •             1 tatlı kaşığı yeşil çay               •             1 çay kaşığı limon suyu               •             1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)               •             2-3 adet karanfil (isteğe bağlı)               •             2 bardak sıcak su Hazırlanışı: Zencefil, çubuk tarçın, karanfil ve yeşil çayı sıcak suya ekleyin. 5-7 dakika demledikten sonra süzün ve limon suyu ile bal ekleyin. Günde 2-3 fincan tüketerek metabolizmanızı canlandırabilirsiniz. Hint Kültüründe Ayurveda ve Baharatların Kullanımı Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan Ayurveda’nın bedenin doğal dengesi için bireylerin dosha adı verilen beden tiplerine göre beslenmesini öneren, Hindistan kökenli binlerce yıllık bir sağlık sistemi olduğunu söyledi. Nevçehan, “Üç ana dosha olan Vata, Pitta ve Kapha, kişisel sağlık ihtiyaçlarını belirler ve buna uygun baharatlar önerir:               •             Vata (Hava ve Uzay Elementi): Vata tipi bireyler genellikle soğuk ve kuru bir metabolizmaya sahiptir. Onları dengelemek için zencefil, tarçın, kakule ve kimyon gibi ısıtıcı baharatlar önerilir.               •             Pitta (Ateş ve Su Elementi): Pitta tipi bireyler için serinletici etkileriyle bilinen kişniş, rezene ve nane gibi baharatlar idealdir.               •             Kapha (Toprak ve Su Elementi): Kapha tipi bireylerin metabolizmasını hızlandırmak için zencefil, karanfil, hardal tohumu ve karabiber kullanılması önerilir. Baharatlarla Sağlıklı Yaşam Doğru baharatları günlük hayatınıza dahil ederek, hem fiziksel sağlığınızı iyileştirebilir hem de Hint kültüründen gelen bilgelik ile ruhsal bir denge sağlanabileceğine dikkat çeken Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, “Bu önerileri düzenli bir diyet ve egzersiz programıyla birleştirerek, sağlıklı bir yaşama adım atabilirsiniz” dedi.


Karslı Gazeteciden Tarım Bakanı Önerisi

Anne ve sanık iki çocuğa ceza yağdı... Sıla bebek davasında karar

Merkez'de işler iyi gitmiyor... Yılın ilk toplantısında enflasyon yükseldi

SGK raporu alarm veriyor: Erken doğan bebeklerin ilaçlarında usulsüzlük iddiası

Dünyada yeni virüs için alarmda: Hızla yayılan Norovirüs yeni bir pandemi mi?

Olur'da AK Parti'ye katılım töreni düzenlendi

Fırtınadan kaçtı, halı sahaya sığındılar

Tanrıver: İhracatımızı artırarak yolumuza devam edeceğiz

AFAD ve MTA'dan Ege'de deprem raporu: Volkanik hareket meydana gelebilir

AFAD’dan 6 Şubat raporu: 649 bin 632 kişi halen konteynerde yaşıyor

Başkan Küçükoğlu startı Palandöken ile verdi

Başkan Özakalın Cumhurbaşkanı Erdoğan’a, Palandöken Ekonomik Forumu hakkında bilgi verdi

6 ŞUBAT 2023’TE KAYBETTİĞİMİZ CANLAR İSTANBUL’DA ANILDI

Depreme dayanıklı yapılarla sağlam bir gelecek inşa etmeliyiz

RİSKLİ BÖLGELERDE KENTSEL DÖNÜŞÜM PROJELERİ HIZLANMALI

6 Şubat Depremi’nin İkinci Yılında Eğitim Kurumlarında Depreme Karşı Bilinç ve Hazırlık Neden Önemli?

KIŞ AYLARINDA ARTAN BETA SALGININA KARŞI DOĞAL ÖNLEMLER

Canan Ucar'dan 6 Şubat Mesajı

Kahramanmaraş depremlerinden öğrendiklerimizle alınabilecek 10 aksiyon

Çocukları Enfeksiyonlardan Korumak İçin Alınması Gereken Önlemler

Uzmanlardan ailelere uyarı! Fazla YouTube izlemek, çocuğu sosyal hayattan izole ediyor!

Deprem bilinciyle yaşamak sürekli korku içinde olmak anlamına gelmiyor!

Volkan patlamasına karşı neler yapılmalı? Ne gibi önlemler alabiliriz?

ERCİYES DAĞI'NIN GİZEMLERİ BELGESELLE GÜN YÜZÜNE ÇIKTI

ERZURUM, TÜBİTAK PROJE BAŞVURULARINDA TÜRKİYE BİRİNCİSİ

Erzurum Emniyeti düğmeye bastı

MHP'li Demir'den örnek davranış

Yüz milyonlarca lira ceza yağdı!

Tortumspor, 3 puanla yatıyor, 3 puanla kalkıyor

Erdoğan’ın kabine dışı bırakacağı sürpriz isim!

Yükleniyor

Anne ve sanık iki çocuğa ceza yağdı... Sıla bebek davasında karar

SGK raporu alarm veriyor: Erken doğan bebeklerin ilaçlarında usulsüzlük iddiası

Tanrıver: İhracatımızı artırarak yolumuza devam edeceğiz

AFAD ve MTA'dan Ege'de deprem raporu: Volkanik hareket meydana gelebilir

AFAD’dan 6 Şubat raporu: 649 bin 632 kişi halen konteynerde yaşıyor

Başkan Özakalın Cumhurbaşkanı Erdoğan’a, Palandöken Ekonomik Forumu hakkında bilgi verdi

6 ŞUBAT 2023’TE KAYBETTİĞİMİZ CANLAR İSTANBUL’DA ANILDI

Depreme dayanıklı yapılarla sağlam bir gelecek inşa etmeliyiz

RİSKLİ BÖLGELERDE KENTSEL DÖNÜŞÜM PROJELERİ HIZLANMALI

6 Şubat Depremi’nin İkinci Yılında Eğitim Kurumlarında Depreme Karşı Bilinç ve Hazırlık Neden Önemli?

Olur'da AK Parti'ye katılım töreni düzenlendi

Başkan Küçükoğlu startı Palandöken ile verdi

Canan Ucar'dan 6 Şubat Mesajı

MHP'li Demir'den örnek davranış

Erdoğan’ın kabine dışı bırakacağı sürpriz isim!

Fatih Erbakan: Trump'ın açıklamaları tam bir skandaldır

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Ahmed Şara ile geleceğimize yön verecek mühim kararlar aldık

Özel, Yavaş ve İmamoğlu'ndan kritik görüşme... Düğümü çözecek zirve cumartesi günü

Dervişoğlu'ndan deprem konutları tepkisi: Rezerv alan yasası adı altında vatandaşın malına çöküyorlar

Başkan Yılmaz pahalı olan Uçak bileti Fiyatlarına kayıtsız kalmadı

“Doğu” dizisinin üçüncü sezonuna eğlenceli gala!

Forced Entertainment’ın çağdaş tiyatro klasiği “Yarın Belki de” Şubat gösterimleri ile Beykoz Kundura’da

Ata Demirer eski gazino geceleri tadındaki gösterisiyle Ankara’da

FARKLI HİKAYESİYLE MERAKLA BEKLENEN FİLM ÇOK YAKINDA DISNEY+’TA İZLEYİCİLERLE BULUŞACAK!

TICKETMASTER ÖDÜLLERİ 2025: TÜRKİYE’NİN FAVORİ ETKİNLİKLERİ BELİRLENİYOR!

Papel, Pedro Alonso’nun rol aldığı reklam filmini yayınladı!

ZEYNEP ÖZYAĞCILAR İLE GELECEĞİN AŞK HİKAYESİ; “EN GÜZEL PARÇAM”

Bu Cuma Vizyonda Yer Alacak Filmler Belli Oldu

‘‘KAPADOKYA’NIN GİZEMLİ MABEDİ: ERCİYES’’ BELGESELİ İLK GÖSTERİMİYLE BÜYÜK BEĞENİ TOPLADI

Ekranlardaki travmatik görüntüler toplumu huzursuz ediyor!

Dünyada yeni virüs için alarmda: Hızla yayılan Norovirüs yeni bir pandemi mi?

KIŞ AYLARINDA ARTAN BETA SALGININA KARŞI DOĞAL ÖNLEMLER

Çocukları Enfeksiyonlardan Korumak İçin Alınması Gereken Önlemler

Uzmanlardan ailelere uyarı! Fazla YouTube izlemek, çocuğu sosyal hayattan izole ediyor!

Deprem bilinciyle yaşamak sürekli korku içinde olmak anlamına gelmiyor!

Volkan patlamasına karşı neler yapılmalı? Ne gibi önlemler alabiliriz?

Bel Fıtığının Ameliyatsız Tedavisi Mümkün...

PROF. DR. DİLBAZ: BAĞIMLILIK ASLINDA BEYİN HASTALIĞI!

Psikolojik dayanıklılık kanserle mücadelede önemli…

Bıçak Altına Yatmadan Böbrek Taşı Tedavisi

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 21 18 0 3 32 57
2.Fenerbahçe 21 16 2 3 33 51
3.Samsunspor 22 13 5 4 13 43
4.Eyüpspor 21 11 4 6 15 39
5.Göztepe 21 10 7 4 13 34
6.İstanbul Başakşehir 21 9 7 5 9 32
7.Beşiktaş 20 8 4 8 8 32
8.Kasımpaşa 21 6 5 10 -3 28
9.Alanyaspor 21 7 7 7 -3 28
10.Rizespor 21 8 10 3 -10 27
11.Trabzonspor 20 6 6 8 10 26
12.Gazişehir Gaziantep 21 7 9 5 -3 26
13.Antalyaspor 21 7 10 4 -16 25
14.Konyaspor 21 6 9 6 -6 24
15.Sivasspor 21 6 10 5 -9 23
16.Kayserispor 20 3 9 8 -20 17
17.Bodrum FK 21 4 13 4 -14 16
18.Hatayspor 22 1 14 7 -19 10
19.Adana Demirspor 21 2 17 2 -30 5
1.Galatasaray 21 18 0 3 32 57
2.Fenerbahçe 21 16 2 3 33 51
3.Samsunspor 22 13 5 4 13 43
4.Eyüpspor 21 11 4 6 15 39
5.Göztepe 21 10 7 4 13 34
6.İstanbul Başakşehir 21 9 7 5 9 32
7.Beşiktaş 20 8 4 8 8 32
8.Kasımpaşa 21 6 5 10 -3 28
9.Alanyaspor 21 7 7 7 -3 28
10.Rizespor 21 8 10 3 -10 27
11.Trabzonspor 20 6 6 8 10 26
12.Gazişehir Gaziantep 21 7 9 5 -3 26
13.Antalyaspor 21 7 10 4 -16 25
14.Konyaspor 21 6 9 6 -6 24
15.Sivasspor 21 6 10 5 -9 23
16.Kayserispor 20 3 9 8 -20 17
17.Bodrum FK 21 4 13 4 -14 16
18.Hatayspor 22 1 14 7 -19 10
19.Adana Demirspor 21 2 17 2 -30 5