• BIST 100

    16088,00%-1,23
  • DOLAR

    44,16% 0,22
  • EURO

    50,49% -0,78
  • GRAM ALTIN

    7134,90% -0,98
  • Ç. ALTIN

    11685,77% -0,65

Uzmanlar Kış Aylarında D Vitamininin Önemine Dikkat Çekiyor

Kış aylarında güneş ışığından az faydalanabilmek, kapalı ortamlarda uzun süre bulunmak ve enfeksiyon hastalıklarının sık görülmesi nedeniyle D vitamini eksikliği toplumda belirgin şekilde artabiliyor.

Sağlık 20.11.2025 11:43:00 338 0
Uzmanlar Kış Aylarında D Vitamininin Önemine Dikkat Çekiyor

Kış aylarında güneş ışığından az faydalanabilmek, kapalı ortamlarda uzun süre bulunmak ve enfeksiyon hastalıklarının sık görülmesi nedeniyle D vitamini eksikliği toplumda belirgin şekilde artabiliyor. Bağışıklık sistemi fonksiyonlarının düzenlenmesinde rol oynayan D vitamini, yalnızca kemik sağlığı için değil; bağışıklık hücrelerinin aktivasyonu, inflamasyonun dengelenmesi ve enfeksiyonlarla mücadele mekanizmaları açısından da önemlidir. Batıgöz Balçova Cerrahi Tıp Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Füsun Topçugil, D vitamini eksikliğinin yalnızca bir vitamin yetersizliği olarak görülmemesi gerektiğini vurgulayarak şu ifadeleri aktarıyor: “D vitamini bağışıklık sisteminin çalışması için temel bileşenlerden biridir. Eksikliği, enfeksiyonlara yatkınlığı artırabilir ve bazı hastalıkların seyrini olumsuz etkileyebilir.” Bağışıklık Hücrelerinin Doğal Çalışması İçin D Vitamini Gereklidir D vitamini, özellikle T hücreleri ve makrofajlar gibi bağışıklık sistemi hücrelerinin aktif çalışabilmesi için önemli bir destek sağlar. D vitamini eksikliği bulunan kişilerde enfeksiyonlara yakalanma riski artar, bazı otoimmün hastalıklara da yatkınlığın yükseldiği görülmektedir. Uzm. Dr. Füsun Topçugil, bağışıklık sistemi ile ilişkisinden şöyle bahsediyor,   “D vitamini eksikliği olan kişiler grip, soğuk algınlığı ve viral enfeksiyonları ağır geçirebilir. Bağışıklık sisteminin güçlü olması için bu vitaminin yeterli seviyede olması şarttır.” Vitamin Eksikliği Çok Yaygın, Bu Yüzden Takviye Konusu Gündemde D vitamininin son yıllarda trend olmasının en önemli nedeni, eksikliğin dünya genelinde oldukça yaygın olmasıdır. Kapalı ofis ortamları, güneş görmeyen yaşam alanları, kış mevsimi ve beslenmede yeterince karşılanamaması eksikliğin artmasına yol açabilir. COVID-19 pandemisi döneminde yapılan gözlemler, düşük D vitamini seviyelerine sahip bireylerde hastalığın daha ağır seyredebileceğini düşündürmüş; bu durum D vitamininin bağışıklık açısından önemini daha görünür hale getirmiştir. D vitamini eksikliği yalnızca kış aylarında değil, tüm yıl boyunca toplumun önemli bir kısmında görülüyor. Bu nedenle takviye kullanımı gündeme geliyor ancak bunun alanında uzman bir hekim kontrolünde planlanması gerekiyor. Takviyeler Faydalı Olabilir Ancak Tek Başına Yeterli Değildir D vitamini bağışıklığı destekleyen en önemli bileşenlerden biri olsa da, bağışıklık sistemi tek bir vitaminle güçlenmez. C vitamini, çinko, B vitaminleri, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar da bağışıklığın korunmasında önemli rol oynar. Beslenme, uyku düzeni, stres yönetimi ve düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı faktörleri bağışıklık fonksiyonunun temelini oluşturur. Uzm. Dr. Füsun Topçugil bu konuda özellikle şunu vurguluyor,  “Hiçbir vitamin tek başına mucize yaratmaz. D vitamini önemli bir destek olsa da güçlü bir bağışıklık için dengeli beslenme, kaliteli uyku ve düzenli egzersiz olmazsa olmazdır.” Kan Seviyesi Ölçmeden D Vitamini Kullanmak Sakıncalı Olabilir D vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğu için vücutta birikebilir. Bu nedenle rastgele ve yüksek dozlarda takviye kullanmak, böbrek hasarı başta olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. D vitamini takviyesinin kişiye uygun dozu ancak kan testi ile belirlenir. “D vitamini eksikliği, bağışıklık sistemini zayıflatan önemli bir etkendir. Ancak takviye kullanımı kişiden kişiye değişir ve mutlaka hekim kontrolünde değerlendirilmelidir. Kış aylarında artan enfeksiyon riskinden korunmak için hem yaşam tarzı alışkanlıklarınızı değiştirmek hem de D vitamini seviyenizi kontrol ettirmek sağlığınız açısından önemlidir.” – Uzm. Dr. Füsun Topçugil

Hacı adaylarının kafile ve uçuş bilgileri belli oldu

Oto ekspertizde şaibeli rapor dönemi bitiyor

İlber Ortaylı hayatını kaybetti

MHP Erzurum İl Başkanı Adem Yurdigül’den Şehir Hastanesi Başhekimliğine Ziyaret..

YUMURTA ÜRETİMİNDE SON 3 YILIN REKORU

KART BORCUNUN TAMAMINI ÖDEYEMEYENLERİN ORANI %50’Yİ AŞTI

Tablet ve Telefon Kullanımı Çocukların Çene Gelişimini Etkileyebilir mi?

KAGİDER ve Garanti BBVA, Kadın Girişimciliğinde 20 Yıllık İş Birliğini Birleşmiş Milletler’de Anlattı

Uzanlar İçin Yolun Sonu: CEM UZAN FRANSA’DA 68 MİLYAR DOLARLIK DAVAYI KAYBETTİ

Fırat EDAŞ Arama Kurtarma Ekibi, AFAD Tatbikatında Yer Aldı

İstanbul Bilgi Üniversitesi ve Arçelik’ten öğrencilere yönelik tasarım iş birliği

Üsküdar’da Dünya Kadınlar Günü’ne Uluslararası Buluşma

USKD, Sıfır Atık Yönetimi'ne Dikkat Çekti

MAVİ TUR ARTIK ÇOK DAHA KOLAY OLACAK

SKD Türkiye İş Dünyası İçin COP31’e Hazırlık Webinar Serisini Başlattı

TOBB Erzurum Kadın Girişimciler Kurulu İcra Toplantısı KOSGEB'te Yapıldı

SAĞLIK VE SOSYAL HİZMET ÇALIŞANLARI DAHA İYİ KOŞULLAR İÇİN SESLENİYOR

Türkiye OECD’den koptu: Enflasyonda en yakın ülkeye görülmemiş fark

İlaç fiyatlarına önce yüzde 6, sonra yüzde 8 zam: Etiketler değişiyor

Merkez Bankası faiz kararını açıkladı

Okullarda ikinci ara tatil yarın başlıyor

SİBEL CAN PARİS’TE ZAMANSIZ ŞIKLIĞIYLA GÖZ KAMAŞTIRDI

Geleceğin hekimleri ilk adımı attı!

Bursa’da Doğal Gaz Şebekesi Yılda İki Kez Güvenlik Taramasından Geçiyor

Tuzu azalt, sağlığı artır!

MEMORIAL BODRUM’DA TAMAMLAYICI SAĞLIK SİGORTASI DÖNEMİ

ÜSKÜDAR BELEDİYESİ’NİN “VALİDEBAĞ KORUSU”NDA YAPTIĞI ÇALIŞMALAR AVRUPA’NIN EN İYİ UYGULAMALARI ARASINDA

GAZİANTEP’TE 2,5 MİLYON METREKARELİK DEV TİCARET ÜSSÜ YÜKSELİYOR

ERZURUM’UN DÜŞMAN İŞGALİNDEN KURTULUŞUNUN 108. YIL DÖNÜMÜ

AK PARTİLİ FIRAT, TBMM’DE ERZURUM’UN KURTULUŞUNU ANLATTI: TÜRKLER VE KÜRTLER, ORTAK VATAN BİLİNCİYLE AYAĞA KALKTI!

Yükleniyor

loading

Hacı adaylarının kafile ve uçuş bilgileri belli oldu

Oto ekspertizde şaibeli rapor dönemi bitiyor

İlber Ortaylı hayatını kaybetti

MHP Erzurum İl Başkanı Adem Yurdigül’den Şehir Hastanesi Başhekimliğine Ziyaret..

Tablet ve Telefon Kullanımı Çocukların Çene Gelişimini Etkileyebilir mi?

KAGİDER ve Garanti BBVA, Kadın Girişimciliğinde 20 Yıllık İş Birliğini Birleşmiş Milletler’de Anlattı

Uzanlar İçin Yolun Sonu: CEM UZAN FRANSA’DA 68 MİLYAR DOLARLIK DAVAYI KAYBETTİ

Fırat EDAŞ Arama Kurtarma Ekibi, AFAD Tatbikatında Yer Aldı

İstanbul Bilgi Üniversitesi ve Arçelik’ten öğrencilere yönelik tasarım iş birliği

Üsküdar’da Dünya Kadınlar Günü’ne Uluslararası Buluşma

AK PARTİLİ FIRAT, TBMM’DE ERZURUM’UN KURTULUŞUNU ANLATTI: TÜRKLER VE KÜRTLER, ORTAK VATAN BİLİNCİYLE AYAĞA KALKTI!

"Sünni de biziz, Şii de biziz. Hepimiz Müslümanız."

YAVUZ AĞIRALİOĞLU: ANAHTAR PARTİ TÜRK SİYASETİNİN YENİ UMUDU

Başkan Demir 12 Mart bir Milletin Dirilişidir !

"Kendileri bozguna uğrayan ABD ve İsrail, İran - Türkiye savaşı istiyor"

“ANAHTAR PARTİ İL BAŞKANI’NDAN BÖLGEDEKİ SAVAŞ İÇİN UYARI: ÜLKE RİSKİNİ ARTIRAN ANA BİLEŞEN YÖNETİLEMEYEN EKONOMİDİR”

Organize suç faaliyetlerine dikkat çekti: İYİ Parti Genel Sekreteri Özel’den acil müdahale çağrısı

Emekçi kadınlar, 8 Mart'ta sokakları doldurdu: TÜSİAD'ın kapısına dayandılar

"Bunların yaptığını Hitler yapmadı"

Yeniden Refah Partisi Genel Başkan Yardımcısı Nurettin Gül Erzurum’da Yoğun Saha Çalışması Yaptı

“ÇATLI”DAN İKİ DUYURU: Avrupa Vizyonu ve Duygu Yüklü Klip “Haydar Haydar”

Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Empati ve utanma duygusunun zayıflaması aldatmayı normalleştirdi!”

Abdullah Çatlı’nın kızlarının da rol aldığı “ÇATLI" filminden vizyon öncesi son fragman: İLK FİLM İÇİN GERİ SAYIM BAŞLADI

“Süper Kadın” Olma Çabası Kadınları Tüketiyor

Gülsin Onay liderliğindeki uluslararası yarışma tamamlandı

Uzmanlardan zehirlenme riski uyarısı: Sosyal medyadaki “virüs üretme” trendi okullara ulaştı

“ÇATLI” Afişi Yayınlandı: SERİNİN İLK FİLMİ 20 Mart’ta VİZYONDA

TÜİK Verilerinin Görünmeyen Yüzü: Türkiye’de Evli Çiftlerin Sadece Yüzde 5’i Mutlu

ÇATLI: Çekimleri Tamamlanan “ÇATLI” filminden yeni yılın ilk fragmanı

2026’nın İlk Vizyonunda Yer Alacak Filmler Belli Oldu

Tuzu azalt, sağlığı artır!

TÜRKİYE'DE HER 7 KİŞİDEN BİRİ BÖBREK HASTASI

DİŞ SAĞLIĞINDA DOĞRU İÇECEK SEÇİMİ ÖNEM TAŞIYOR: ÇAY VE AYRAN KORUYUCU OLABİLİR

Kemik Erimesi Erken Dönemde Fark Edilebilir!

Glokomda erken tanı kör olmayı önlüyor

MEVSİMSEL DUYGU DALGALANMALARINA KARŞI 10 ETKİLİ ÖNERİ!

Geçmeyen baş ağrısının nedeni diş sıkma olabilir!

Geçmeyen Ağız Kokusu Bademcik Taşları Olabilir

KOLON KANSERİ BU YÖNTEMLE ÖNLENEBİLİYOR!

Fark edilmeyen bir iç kopuş: Sessiz çatlama!

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 25 19 2 4 41 61
2.FENERBAHÇE A.Ş. 25 16 0 9 32 57
3.TRABZONSPOR A.Ş. 25 16 3 6 22 54
4.BEŞİKTAŞ A.Ş. 25 13 5 7 15 46
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 25 12 7 6 17 42
6.GÖZTEPE A.Ş. 25 11 5 9 10 42
7.KOCAELİSPOR 25 9 10 6 -3 33
8.SAMSUNSPOR A.Ş. 25 7 7 11 -3 32
9.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 25 7 9 9 -3 30
10.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 25 7 9 9 -10 30
11.CORENDON ALANYASPOR 25 5 8 12 -4 27
12.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ 25 6 12 7 -6 25
13.TÜMOSAN KONYASPOR 25 5 11 9 -10 24
14.HESAP.COM ANTALYASPOR 25 6 13 6 -15 24
15.İKAS EYÜPSPOR 25 5 13 7 -17 22
16.KASIMPAŞA A.Ş. 25 4 12 9 -15 21
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 25 3 11 11 -27 20
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 25 3 17 5 -24 14