Zara’dan sürpriz diyet reçetesi: “Sabunuma kadar yağsız yaşadım!”

Türk müziğinin güçlü sesi Zara, sadece şarkılarıyla değil, verdiği kilolar ve sıra dışı diyet yöntemiyle de gündemde. Tam 16 kilo veren Zara, bu değişim sürecinde yaşadıklarını, zihin dünyasında nelerin değiştiğini ve “sabun bile yağsızdı” sözünün ardındaki gerçeği Türk Haber Magazin okurlarına anlattı. Söyleşi: Türk Haber Magazin Röportaj: Habib Aytekin Türk Haber Magazin: Diyet süreciniz oldukça konuşuldu. 16 kilo verdiniz. Nasıl başladı bu yolculuk? Zara: Aslında her şey bir yorgunlukla başladı. Yıllardır kilo alıp veriyorum. Defalarca farklı diyetler denedim, aç kaldım, yoğun spor yaptım… Ama bir noktadan sonra bedenim kadar ruhumun da yorulduğunu fark ettim. İlkbaharda “artık savaşmak yerine anlamak istiyorum” dedim ve bu defa daha bilinçli bir şekilde, bir uzmandan destek alarak başladım. Türk Haber Magazin: “Sabun bile yağsızdı” dediniz, bu çok dikkat çekti. Ne demek istediniz? Zara: Evet, sosyal medyada bayağı konuşuldu. Bu aslında bir metafor ama gerçek payı da var. 90 gün boyunca hayatımdan yağı mümkün olduğunca çıkardım. Sadece yediklerimde değil, hayatımın her alanında sadeleştirmeye gittim. Cilt ürünlerimden sabuna kadar… Elleri yıkarken bile “yağsız sabun” kullandım çünkü bu süreci tam anlamıyla sahiplenmek istedim. Bu bir disiplin, bir bütünlük haliydi benim için. Türk Haber Magazin: Psikolojik tarafına da değindiniz. Zorlandığınız anlar oldu mu? Zara: Çok fazla… Özellikle dışarıdan gelen yorumlar beni zaman zaman çok etkiledi. Ama sonra şunu fark ettim: Bu süreç benim, başkalarının değil. Ruhumu iyileştirmeden bedenimi şekillendirmemin bir anlamı yoktu. Bu yüzden diyetimin en önemli kısmı aslında zihinsel dönüşümdü. Türk Haber Magazin: Peki bu dönemde neler yediniz? Bir gününüz nasıl geçiyordu? Zara: Sabah kahvaltım çok sadeydi: 5 zeytin, birkaç dilim salatalık, 2 haşlanmış yumurta tüketiyorum. Gün boyu dengeli ama ölçülü beslendim. Öğünleri atlamadım ama porsiyonları küçülttüm. Ayrıca hareketli kalmaya özen gösterdim; yürüyüş, dans, hafif egzersizler… Ama en önemlisi: kendimi aç bırakmadım, cezalandırmadım. Türk Haber Magazin: Şu an kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Zara: Hafiflemiş. Artık aynaya baktığımda sadece dış görünüşümü değil, değişimi, emeği ve sabrı görüyorum. Herkesin böyle bir yolculuğu farklıdır. Türk Haber Magazin: Okurlarımıza bu konuda ne söylemek istersiniz? Zara: Öncelikle kimseyi memnun etmek zorunda değilsiniz. Bedeniniz sizin. Ve hiçbir değişim aceleye gelmez, sevgiyle olur. Kendinizi anlamaya başladığınızda, zaten fazlalıklar da yavaş yavaş gidiyor. Bazen bir adım atmak için her şeyi bırakmak gerekir, ben sabunla başladım.